バストが小さすぎる

先日中学生の妹に、「お姉ちゃんのバスト、小さいね」と言われてしまいました。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

もともと大きくないことはわかっていましたが、年の離れた妹からの一言は胸に刺さりました。

大きくなるようにと色々試してみてはいますが、サプリは効かないし、マッサージも上手くできないし、ナイトブラは自分のバストに合うサイズがないし、盛ろうにも盛れない大きさだしと、散々です。

最近はダイエットをしているせいか、さらに小さくなってしまったような気がしています。

周りは、「細いからだよ」「気にするほどじゃないじゃん」と言ってくれますが、自分自身はかなり気にしています。

年が年だから太って大きくすると体型が元に戻せなさそうなので、どうにか胸だけに脂肪を集める方法はないものかと模索中です。

白髪の量が増えたきた

髪の毛に関してはかなり悩んでいます。白髪がここ何年かで一気に増えました。特にもみあげや生え際の所が多く生えているのですが抜くわけにもいかないし髪の毛をカラーするしかないのかと考えています。でも髪の毛をカラーすると痛んでしまい、次は薄毛の原因となるのではないかと心配になってしまいます。

http://www.artistes-vendomois.org/

毎日鏡を見るとすこし憂鬱になるのですが今はヘアートリートメントを週2回ほど使用し、髪の毛も痛まないし、トリートメントなので逆に艶がでて気に入っています。その代わり持続性が2週間程度なので休日に染めるようにしています。

薄毛の方も少し気になりますが長い髪をやめて短髪にしています。長い髪だと頭皮に負担がかかりますし。薄毛を隠しているようで好きではありませんでした。むしろオデコを出した方が潔いですし、周りからの反応も良くなりました。

あとは睡眠と運動をしっかりするようになりました。毎日ランニングを心がけていますがストレスがなくなりした向きな考えをしなくなりました。寝る時間も前は深夜1時に寝ていましたが今は21時には就寝し朝4時に起きて筋トレ+ランニングをしそれが良かったのか髪の毛もボリュームを取り戻してきました。白髪の原因はストレスや食事バランスも関係するといわれていますので改善していきたいです。

ダイエットってただの人間に必要な運動じゃん

普段運動をしない人が、筋トレをしたら効果が表れやすいのに毎日やっている人は効果の持続性が短いのはなんだかやる気をなくすなと一人思った最近です。この間でテレビを見て思ったのですが、1日15分程度の軽い運動が人間の脳を刺激して認知症の予防になる効果を日本人の研究者が発見したそうです。

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1日15分程度の軽い運動が体にいいってよく聞くけど、意外なところにも効果があるらしいですね。適度なダイエットも人間の機能を向上させる効果があるのかななんて思っています。例えば、ダイエットを成功させるためには下半身の筋肉を鍛えるのが一番なんて本を書店で見かけます。

でも年齢層が上になればそれは一種のリハビリとして紹介されているし、子供だって幼稚園や保育園でレクレーションって時間で専門の人が筋肉の発達促進のために注目している部位なんじゃないっかて思うからです。働き世代が周りの目を気にしてやってるダイエットも実はただの運動じゃん。

そう考えると、我慢することはやる必要もないし、ダイエットもしくは運動は自分が気になったものだけに集中して取り組んだほうが脂肪が燃えていなくなるのではと感じています。お肉でダイエットのほうが運動でダイエット効果を期待するより結果が出そう。

まず規則正しい生活をすること

体重ってなかなか減りませんよね。なんだか季節が変わるたびに太っていくような…。年を重ねるごとに痩せなくなるような…。しかも下半身に肉がついていくような…。

http://www.fansfirstcoalition.org/

でも、それって自然な現象だから仕方ないよね。そうそう、だってどんなおばさんだって太ってるじやん。

そんなふうに自己嫌悪と開き直りの無限ループに陥りながら、痩せたいいやもう無理だろと繰り返す30代。

わたしがたどり着いた結論は、規則正しい生活をこころがける、ということ。なんだか小学生の標語みたい。

当たり前のように言われているけど、やっぱり朝起きて窓をあけて水分をとると、からだがいっぺんに目覚める感じがしますよね。ぐうたらしていたい日も、朝起きて動き始めるのは、体をすみずみまで目覚めさせる第一歩。そして、しっかり朝ごはんを食べる。米、おみそしる、野菜と目玉焼き!ぐらいの簡単なものでじゅうぶん。とにかく朝ごはんを食べること。仕事のパフォーマンスも上がりますよ。そして、夜がとても重要。夕食のあとは、だらだらしてもいいけど、8時以降はけっこう肉になる、と覚悟しておきます。お風呂にはゆっくりつかり、姿勢をよく。姿勢をよくするとひどい肩こりが治ったり、お腹が出るのを防ぎますよ。

姿勢よくするダイエットで-5キロ

私が成功したダイエットは「ずっと姿勢をよくするダイエット」です。http://etats-generaux-quebec.org/

私はずっと太っていて、下半身太りの洋ナシ型の体型でした(当時159cm58kg)

おそらく骨盤がズレていて、ずっと立ちっぱなしの作業などが苦痛でした。

そこで、私はダイエットの一環で姿勢を気に掛けるダイエットを行いました。

ダイエット方法は名前の通り、日常の中で姿勢をよくするだけのダイエットでした。

でも、ただ姿勢をよくするのではなく、骨盤のズレを治すつもりで姿勢を良くしていました。

具体的には背中を伸ばすのではなく、天井から糸で引っ張られているような、自然と上に引っ張られているような姿勢というのを心がけました。

そうすると、普通に背中を伸ばすよりもお腹がへっこみ、また足も長時間ぴったりとくっつけられていたのです。

それを電車の中や普段の学校の授業中、バイト中などいろんな場面で気を付けていました。

そうしていたら、ある日お風呂で自分の身体を見るとお腹がへっこんでいたのです。

「あれ?」って思って体重を測ったらその時点で-2キロ。その時は何もしてないのに痩せた!と思ってすごくうれしかったです。

でも、思い返してみると姿勢をよくしながら食べると食べる量が減ったのです。おそらくですが、胃が元の場所に戻って普通の大きさになったのかなって思います。

その後、今度はお腹に力をいれることを心がけて生活していました。そしたらまた-3キロ。合計-5キロのダイエットに成功しました。

普段から気を付ける、って思うと大変かと思いますが、姿勢がいいと見た目が美しく見えるようになるので少し自分がステキに見えて苦じゃなくなってきます(笑)

このダイエット法はすごくオススメだと思います。筋トレよりも楽だと思うのでよければぜひやってみてください。

低身長の私がバストが大きくて悩んだこと。

ご興味をお持ち頂き、ありがとうございます。

まずは私の簡単なプロフィールからご紹介します。
http://www.oya-films.org/

身長:153センチ

体重:48キロ

年齢:24歳

職業:前職はアパレル販売員

バストサイズ:Fカップ

ご覧の通り、バストに夢と希望が詰まっています。

果たして本当に夢と希望なのか分かりませんが。

それでは早速、バストが大きいからこその悩みを打ち明けたいと思います!そして、同じように共感してくれる人がいると嬉しいです。

①走る時にとにかく揺れる揺れる

もうこれは学生時代から胸が大きい人は体育の授業を休みたい位には嫌になったでしょう。

こちらは必死に走っているのに、周囲からの視線。年頃の男子からの「あいつ胸デケー」の声。女子からは妬みと羨望。かといって揺れないようにと気を遣えば先生から「真面目にやれ!!」の怒号。

あと普通に、胸が痛いんです。ぴったんぴったん!跳ね返るとね、もうほんと痛いんです。垂れるんじゃないかと思いますよね。ちなみに同じようにバストが豊満だったバスケ部の友人は、胸が気になって集中出来ないと本気で悩んでいました。

②ブラジャーのデザインと値段が可愛くない

Fカップ以上になるとそもそも下着屋さんに置いてないですよね。Fカップ?だけ別のコーナーに置いてあったり。

逆に一緒に置いていても、奥の方にあるから必死に探すんです。うわ!このデザイン可愛い!と思って奥から探すとお目当のサイズがないんですよね。

残ってるのは口紅のように真っ赤な派手なもの、または高齢になってからつけたいベージュ系など。

お目当のデザインでサイズが合ったとしても、Cカップだとこんなに可愛いのに…私のサイズだとこんなに可愛くなくなるの…??と絶望することもありませんか?

柄の大きさが変わると、イメージも一気に変わりますよね。あと、一定の大きさを超えると、布を使う面積も増えるので値段が上がる。

下着は意外と高い。そして消耗品。それなのにお値段が上がるなんて…。辛いです。

③好きな洋服が着れない。プリントTシャツはご法度。

ショッピングをして可愛い!と思っても、試着すると全然違ってたりしますよね。タートルネックなんて着ると、もう胸!!!!!の印象が強すぎて下品に見えることも。

私はアパレル店員だったので、本当に大変でした。

お店の服を着ないといけないのに、私が着ると全く可愛くなく…選べる服も限られていました…。

特に最近は、格安の通販サイトがあるのに、届いてからイメージと違っていたら…と思うと怖くて利用出来ないですよね。

以前、彼氏とペアルックでアミューズメントパークに行こうとした時に、某アパレルショップに行きました。

その時、可愛いキャラクターのプリントTシャツがあったのですが、私が着るとそのキャラクターは横に伸びてしまい…限界を留めていませんでした。可愛さなんてありません…。しかも身長が低いので、大きいサイズだと丈が長くなります。あれ以来、プリントTシャツにトラウマを持っています。

如何でしたでしょうか?

他にもいろいろとありますが、キリがないのでこの辺りにしておきます。

大きくて振り回されることもありますが、嫌なことばかりではないですし、今は私のステータスだと思っています。

これからも、このバストと長く付き合って、私らしい生活をしていきたいと思います。

典型的な猫っ毛の悩み

わたしは典型的な猫っ毛です。髪質は細くて柔らかい。http://www.aharegionone.org/

雨などで湿度が高まるとうねうねするので髪型は決まらず、梅雨の時期はつらいです。ひどい時は1日に3回くらいドライヤーをして湿気を飛ばして真直ぐにブローしなおします。

カラーリングは見本通りに綺麗に染まってくれるのですが、色が入りやすい分抜けやすく、綺麗な状態は長く続かずに時間が経つと毛先だけ明るくて汚い色合いになってしまします。

また、細い分傷みやすくてパーマもヘアアイロンも気軽にできません。以前何度かパーマをかけたのですが、傷み具合が本当にひどくて。。雑誌でかわいいヘアスタイルを見るたびにまたパーマに挑戦したくなりますが、いまだにひどく傷んだ時のトラウマがあってなかなか行動にうつせません。ヘアアイロンも何回か使用するだけで、髪が乾燥したり、カラーがますます抜けやすくなったりと残念な結果になってしまいます。ヘアトリートメントも自分なりにしているのですが。

わたしは美容に関してどちらかというとズボラな方なので、きちんと美容院に通って手入れをマメにすれば改善するのでしょうが、なかなかそこまではモチベーションが上がりません。

現在のわたしの日頃の猫っ毛対策としては、ヘアカラーは最初からなるべく濃い色をしてもらう(色が抜けてきた時に明るくなりすぎるのを防ぐため)、カラー材はハーブ等のオーガニックからできた自然素材のものを使ってくれる美容院を選ぶ、ドライヤーの際は必ず洗い流さないトリートメントをつける、パーマはかけずにサラサラのツヤのある髪を維持する、などです。

悩ましい猫っ毛ですが、いいところもあります。女性らしく見えると言われたりもしますし、綺麗に維持さえできれば見た目もいいのです。

上手にこれからも猫っ毛と付き合っていきたいものです。

バストに悩まされることもあるけど、バストがあるからイイことも!

( 30代・154cm・Eカップ )

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

私の場合、中学生の頃からバストが大きくなってきました。

当時はSPEED全盛期で、SPEEDのメンバーと同世代の私は同じような服を着たかったけど、ダボっとしたボトムにチビティーというカジュアルな服でも、やたらバストを強調した感じになってしまい、バストのせいで同じような着こなしができませんでした…。

高校生になってからはダボっとした服を好んでいますが、やたら上半身が大きく見えてしまうことに悩んでいました。

大きめサイズのTシャツを着るとバストの高さのまま布がストンと落ちて、お腹が出ているように見えてしまうのです…。

今思うと身長が低い私がダボっとしている服を選ぶこと自体に無理があったのかもしれませんが。苦笑

そういった着たい服が上手に着られないことで、思春期の私にはバストはコンプレックスでした。

大人になってからは開き直って「大きくていいでしょ!」と思うようにしています◎

でも、革ジャンのようなタイトなジャケットを買うときは、『欲しい短めの丈のジャケットだけどバスト部分が閉まらない』もしくは『丈と袖が長めの大きめサイズでバスト部分も閉まるもの』という選択を迫られ、ちょっとコンプレックスが蘇ります…。

ただ、下着に関しては、昔は「カワイイ!」と思ったデザインだとサイズがないこともよくありましたが、最近はカワイイものが増えてきたように思います!

バストのせいで服選びに悩むことは続いていますが、バストがある方がブラは映えるように思うので下着選びを楽しんでいます◎

下着はあまり人に見せるものではありませんが、ファッションの1つ。

気に入ったデザインの下着で鏡の前に立つとテンションが上がります??

最近白髪が増えてきた。

最近白髪が増えてきた。

ちょっと前までは白髪が見つかても抜けばなんとかなっていた。艶黒美人の通販最安値

しかし今は抜いていては髪の毛なくなってしまうんじゃないかというくらい増えてしまったので、仕方なく染めることにした。

でも美容院で染めるととても時間がかかるので、わたしは家で自分で染めることにしている。

一番気になるのは頭のてっぺんだ。

染めても2か月くらいするとまた同じところが白くなる。

てっぺんだからすごく気になる。

めんどくさいのでてっぺんが白くなったなあと思ったときてっぺんだけ

部分的に染めることにしている。

しかしてっぺんが白いと思っていたはわたしだけで、

実はうしろも白かった。

子供に指摘されて気づいた。

後ろは自分では染めるのむずかしいから、やはり美容院へいくしかないか。とほほ。

美容院はさすがだった。

丁寧に毛染めクリームをぬってくれるので、

ムラがひとつもない。

いろも黒でなく少し明るめにしたのでなんだか

気分的に若返った・・・気がした。

時間はかかるがやはりプロ。

2か月に一回は自分で染めて、半年に一回は美容院で染めるのが

いい感じかな。

白髪って一回白髪になってしまったら黒髪には

もどれないんでしたっけ?

雑誌か何かで白髪が黒くなりました。って

あったけどほんとかな。

ホントだったら使ってみたいな。

だれかおしえてくれると嬉しいな。

なかったらだれか発明してくれると嬉しいな。

この白髪染め地獄から逃れたい。

だれかお願いします。

シミができる原因と対処法

「いつの間にかこんなに大きなシミが…」

「どんどんシミが濃くなってきた」

http://www.watermarkskiclub.com/

なんてことはありませんか?

シミの原因と対処法を知って、綺麗な肌を手に入れたいですよね。

シミの原因は、紫外線だけだと思っていませんか?

紫外線はもちろんなのですが、それ以外にも

・ブルーライト

・摩擦

・ストレス

もシミの原因になるんです!

ではシミができにくい肌になるための対処法をお伝えします☆

1番は、紫外線を浴びないためのUV対策です。

夏の晴れた暑い日だけでなく、曇りの日や冬も紫外線は降り注いでいます。

日焼け止めだけでなくSPFが入ったファンデーションやリップクリームなどもありますので積極的にSPF入りのものを選びましょう。

また、日傘も忘れずに差すようにしましょう!

次にブルーライトを避けるには、スマートフォンの画面の保護シートをブルーライトカット仕様にするのがおすすめです。

そして、肌に摩擦を与えないこと!

美白効果のある化粧品を使っていても、肌に摩擦を与えてしまうとシミを作ってしまう原因になります。

肌を優しく触ることを意識しながら、以下の成分が入ったスキンケアを選んでみてください。

・ビタミンC誘導体

・アルブチン

・コウジ酸

・エラグ酸

成分を意識しながらスキンケアを選ぶのもポイントになります。

また、肌が乾燥していると刺激に弱い肌になってしまいます。

ですので普段から念入りにスキンケアをして、肌の水分量を上げてくださいね☆

これらを意識して、シミのない肌を目指しましょう!

出産前後のみ・・・。

小学校高学年にもなるとだいたいの子はバストになにか感情を抱くようになると思います。

授業などで学んだり実際の体に異変がでてきたり。ルーナナチュラルアップナイトブラは悪評

成長の早くバストの膨らみが目立つ子は大きくて男子にいじられ嫌な思いをしたり。逆に目立たない子は羨ましいなと思うんではないでしょうか。

私は後者でした。早くブラジャーを付けてみたくてまだ必要なさそうな体なのにスポブラを無理やり買ってもらいつけたり・・・今思うと可愛らしいですが当時は少しでもいいから服に膨らみが欲しかったんだと思います。

私の母のバストは小さく私も大きくなることは無いだろうなと思ってはいたのですがやはりそうでした。

年月経てども全然大きくならず太ろうが変わりませんでした・・・

通販サイトでバストアップクリームを購入し毎日マッサージをしたりナイトブラを着けたりサプリメントも定期購入し毎日飲んだりなど色々試しましたが全く効きませんでした。

旦那は大きさじゃなくてかたちと触り心地だ!と言いますが私のバストはどちらも長けてるとは言えないと思います(笑)

今子育てをしながら思い返すとなりたかったバストにはなれませんが妊娠してバストが張り出し出産、授乳に入ると自分の体とは思えないほどにバストが張りました。2サイズは上がりました。

授乳期が終わるともちろん萎みましたが(笑)

結局遺伝というのが1番強いんですかね・・・夢のようなバストサイズの時期は短く感じました(笑)

娘も同じ思いをするかもしれないと思うと辛いですね・・・。

飽きやすい私のダイエット記録

大学生になった18歳の頃から、20代前半をかけて、何度も何度も痩せようと決断し、挫折してきました。スラーッとした体型で可愛くなりたいのは女の子の夢!好きな人が出来たりする度に頑張ろうとダイエットを決意しました。そのうちいくつかの、挫折したものと、結果がでたダイエット方法をご紹介します。

http://www.menorcaalavista.com/

まず、誰しもが思い付く、運動。毎日家に帰ってきては30分ほどのランニングを1ヶ月近く続けました。家の回りを走るのは、最初のうちは楽しく続けられそうだったのですが、やはり体力が必要なものは毎日続けるのは難しく、疲れが出てきたときにぱったりやらなくなってしまいました。結果も思うようには出ず、体力をつける以外では少し続きにくいです。

次に、食事制限。これは彼氏と別れてショックでごはんをあまり食べなくなり、やってみたものなのですが、サラダとササミなどの低カロリーのものばかりをひたすら食べていたら、2週間で4キロほど痩せました。効果としては抜群ですが、ただの食事制限で長くは続かず、元気になったとたんに挫折しました。

割りと効果があったのは、アプリで1ヶ月続けるタイプの筋トレでした。一回10分くらいのものなので、1ヶ月という期間の設定もあり、しっかりやり終えました。結果は3キロ減で大きなものでないものの、体の締まりも感じたりで、目標の期日を設定してやる短期のものとしては有力でした。

あとは一番効果があったのは、何と言っても、生活スタイルの改善です。理由があって生活の仕方が変わり、飲み会がなくなり、夜中にごはんを食べることがなくなりました。朝ごはん、昼ごはん、夕ごはんを普通に食べてはいたのですが、間食をあまりせず、正しい時間にごはんを食べるようになっただけで、2ヶ月で8キロ、半年で10キロ減りました。しかも、生活習慣の改善で特に無理をしているわけではないので、リバウンドはナシ。

結論、しっかりとした生活習慣が一番のダイエットになると確信しました。

朝食を摂らないと太りやすい体型になります。

皆さんは、きちんと朝食を摂っていますか?

毎日しっかり食べている、朝は忙しくて食べている時間がない、朝は食欲がないなど様々な原因があると思います。

朝食がとても大事だとよく耳にしますので、その大事な理由をお伝えいたします。

朝食の役割は、朝起きた時は、血糖値が低く内臓や神経、脳の働きが低下した状態なので機能を正常に戻し、意識がしっかりして身体を目覚めさせます。

今、朝食を摂らない成長期の子供が増えていて、摂らないと生じる問題を紹介します。朝食を摂らないと学業成績に影響します。朝食を毎日食べている子供の方が学力や体力の点数が高い傾向にあります。

朝食を食べない子供は体温が上がりにくい為、授業中も眠気を感じやすくなります。朝食抜きの場合栄養が不足してしまいます。子供はすぐにイライラしてキレやすくなり問題行動をお越しがちで、無気力にもなります。

http://www.exobrass.com/

朝食を食べた人の方が、朝食を抜いた人より1日に使うエネルギー量が多くなる為、太りにくくなるというデータがあります。

以上で「大事な朝食」についてでした。

朝食を抜くと太りやすいので、いつまでも健康でいたい方は、気をつけた方がいいですね。

朝が忙しいなど、朝食を摂ることが出来ないお子様や大人の方は、少し早めに起きる様にして、朝食をきちんと摂ることを心掛けていただけたらと思います。

私が大きい胸がコンプレックスだった理由

私はもともと胸が大きい方で、Eカップくらいあります。

今でこそ、それほど気になっていませんが、20代前半の若い頃は、胸が大きいことに、とてもコンプレックスを持っていました。

胸が大きいと、周りの友人からはうらやましがられることが多かったですが、私は自分の胸が全然好きになれませんでした。

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胸が大きいと、上半身が太って見えます。

私はその頃はタイトめが服が好きで、好んでよく着ていました。

でも、タイトな服だと胸が悪目立ちしてしまいがちになってしまいます。

そのため自分の着たい服が着れない。ということも多かったです。

また、ボトムはMサイズで良いのにトップスはLサイズじゃないと入らないということもよくありました。

上下別々の服なら特に問題はないのですが、タイトめなワンピースなどだと、Lサイズを選んで着ると、丈が少し長すぎたりだぼっとして見えたりするのが嫌でした。

また、もっと困るのが水着選びです。水着はだいたいのものが、上下セットになっています。

下はMサイズでないとブカブカなのに、上はLサイズでないと入らないのです。

もちろん上下別売りのものもありますが、価格が高かったり、品数が少ないので、自分の好みのデザインのものが見つからなくて困ることが多かったです。

年々増える白髪とうねり

白髪を気にし始めたのはいつ頃だったか。http://www.lionsaigon.com/

見つけてしまうと抜いていた毎日。そんな日を送っていたのですが、ある時いつものように白髪を抜いているとキラキラとした髪の毛を発見。抜いてみるとなぜか真っすぐではない、少し潰れたような感じで丸みがなく平べったく折れ曲がったようになっている。くせ毛?などと思ってまた抜いていました。

ある日友達が「この頃白髪が増えてねぇ嫌になっちゃう」「同じ同じ私もよ」などと話しをていたら「でも白髪は抜かないほうがいいみたいよ。毛根が傷ついて次に曲がった髪の毛生えてくるらしいから」本当の事かは定かではなかったのですが、その後抜くのをやめました。

見つけても美容院などでていねいに根元から切ってもらうのが一番いいと書かれている記事を読んだことがあります。しかしもう遅い。

今では抜くことも不可能なほどに白髪が増え、白髪染めのお世話になっています。

染めたときはいいのですが、色抜けし始めると生え際が気になる。染める頻度も高くなってきています。

そろそろ染めなければいけない頃になると、髪もパサパサした感じになり広がってしまう。どことなくうねりもありまとまらない。

シャンプーなどを色々試してみていますが納得のいくようにはいきません。若かったころのあの真っすぐに伸びた髪の毛が恋しいです。

女性の薄毛の特徴は?薄毛対策で大切なのは頭皮の乾燥を防ぐこと!

女性も薄毛に悩まされることが珍しくありません。女性の場合、男性のように生え際や頭頂部の髪が薄くなるわけではなく、全体的に髪の毛が減っていくのが特徴です。

薄毛になる兆候としては、「髪の毛が細くなる」「頭皮が赤い」「頭皮が硬い」「フケが気になる」「頭皮がベタつく」などがあげられます。 薄毛が進行する前に、頭皮や髪の毛の状態の変化に気づくことが大切です。
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薄毛を兆候が見られたら、洗髪の前後に一手間かけるようにしましょう。髪の毛を洗う前には、頭皮マッサージを行うと効果的です。プレオイルタイプのヘアケア剤を手のひらにとって、頭皮を入念にマッサージします。ゆっくりと下から上に向かって、血液を押し流すように行うのがポイントです。洗髪が終わったら、頭皮につける美容液タイプの育毛剤を使用します。頭皮の乾燥を防ぐためです。ドライヤーは育毛剤をつけた後にかけるようにしましょう。

頭皮を清潔な状態に保ち、乾燥を防ぐことが薄毛対策としては重要です。ドライヤーも水分保持能力が高いものを選ぶようにしましょう。頭皮の乾かしすぎに注意することが大切です。一箇所にドライヤーを当て続けると、頭皮は乾燥してしまいます。頭皮全体をまんべんなく乾かすことが大切です。頭皮全体が乾いたら、髪の中間あたりを乾かしていきます。頭頂部から毛先に向かって上から下にドライヤーを当てて乾かしていきます。

月曜断食でアラフォー主婦が?4キロを実現。食べたいものを食べながら体重コントロールができる魔法のダイエット

今まで体重が落ちなかったアラフォー主婦でしたが、月曜断食を開始したら無理なく体重が4キロほど落ちました。

悪評ばっかり?快糖茶は痩せるか痩せないか?私の口コミと3ヶ月間の効果を辛口評価でお届け!

これって夢か??と思うくらい、辛くなく簡単に体重コントロールができたので、皆さんにもご紹介したいと思います。

始めたきっかけは、やはり食事制限がダイエットのカギだと思い、ネットで検索していると出てきたキーワード「月曜断食」。

気になり調べていると、週に1日だけ断食をする方法でだということで、これなら私にもできるかもと思い始めました。

週一の断食は、月曜日だけでなく、生活スタイルに合わせて何曜日にスタートしてもOK。

私の場合は、週末に外食することが多かったので、月曜日に断食をしました。

断食当日は、朝起きてまずは白湯を一杯飲みます。

その後は白湯飲で過ごしますが、どうしてもコーヒーを止めることができず、1日に2杯ほどブラックコーヒーを飲んでいました。

利尿作用もあるので、できれば白湯だけで過ごすのがベストですが、飲めないことでストレスになるなら、少しくらい飲んでも大丈夫。(自己流です)

断食を行った翌日は、ヨーグルトにフルーツを入れたお腹に優しい朝食を取っていました。

それから数ヶ月、食べ過ぎたなという日の翌日は、夜の食事をサラダのみにするなど自己管理ができるようになり、一年だった今でも?4キロをキープ。

お酒も楽しめる月曜断食、週1回の断食を一生続けるのは私には無理ですが、自己管理ができるようになった月曜断食は、今では出会えてよかったなと思っています。

アラサーにして、初めてニキビに困っています

この夏から、ニキビに困っています。

食生活や睡眠、生活のリズムに変更はありませんでしたが、

おでこは小さく角質がかたくブツブツになっているようで、

頬~顎は赤ニキビが大量にてきてしまいました。

やっぱり効果なし?シロジャムを購入して3ヶ月間使った私の口コミ&評価!

これまでニキビに対して真面目に悩んだことがなかったので、

3か月ほど放置していましたが、ついに彼氏に「肌が…」と一言言われてしまったので、

皮膚科に行くことを決意し、今年の11月に初診に行きました。

「ディフェリン」という薬を処方していただき、1か月続けたところでおでこのニキビは落ち着きました。

ですが、頬~顎にかけては新しいニキビがどんどんできてしまい、12月中旬の今も、まだ治っていません。

ニキビに悩み始めたところで、肌の悩みのためのTwitterアカウントを作成してみましたが、

アラサーでもニキビで悩んでいる人は多いようで、

「この食品は口にしてはいけない」「銀歯が金属アレルギーに影響してニキビができることもある」

「サプリを飲んだら劇的に良くなった」「処方された薬と化粧水を混ぜて塗ると良い」「シャワーヘッドを変えると良い」

など、やはりインターネットには嘘か本当かわからない情報がたくさん蔓延っていて、取捨選択は難しいなと思い、

やはり病院に通院して、長い目でニキビと向き合うことに決めました。

若い頃にできた顔のシミ

50代近くになって若い頃にできた顔のシミ取りに奮闘しています。

元々色が白いのと10代の頃は対した肌のトラブルがなかったのとで、ほとんど手入れらしい手入れを怠っていたせいか40代に入ってからの肌のトラブルが多く出るようになりました。

そのひとつがシミで顔の所々に大きめのシミが目立つようになりました。

最初はドラックに売っているシミとり化粧品を使用していましたが、それではダメな事に気付き高価な通販で購入する物に変えています。

と言ってもその種類は色々ありまして、試供品を取り寄せたりこれまた大変で1年位色々試したあげく今使用しているビーグレンに出会いました。

まずはホワイトトライアルを購入。

7日分の洗顔やらローションがセットになっているのですが、使用してみるとしっとりしていてとても良かったです。

さすがに7日ではシミには効果が感じませんでしたが、ローションとホワイトクリームを単品で購入。

現在まで3年ほど使用していますが、少しづつですがシミが薄くなり肌に透明感が出てきました。

この年になれば完全にシミをとることは難しいかもしれませんが、これからも使い続けていきたい商品です。

50代になる頃には今より綺麗な肌になれるよう頑張りたいと思います。

前頭部の白髪が目立ちます

私の若い頃の髪は、黒い色がとても綺麗だと言われていたので、周囲の同級生や知人たちが茶色や金色などに染めることが多くても、私はあえて染めることはせずに黒髪を自慢にしていました。

ところが40歳を迎える少し前ごろになると、徐々に前頭部の白髪が目立つようになってきたのです。
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自分に白髪が出来るようになると、同じような人のことが目に付くようになります。

そうして分かったことは、白髪が出来る場所が個々によって異なるということで、私の印象では側頭部に出来る人が多いようです。

その点で私の白髪は、前頭部に出来ているために、側頭部よりも目立ってしまいます。

結果として私は、同じくらいの白髪の量であっても、余計に老けて見えてしまうのです。

そのため私は自分で白髪染めを始めたのですが、これがなかなか上手くできません。

とくに問題なのは、白髪染めの液体が頭皮に付いてしまって、これを洗い流さずにいると、かえってそれが目立ってしまうのです。

そこで私は美容院で白髪染めをしてもらうことにしたのですが、自分で行うよりもかなり費用が高額になります。

このようなことから私は、それまで専業主婦だったのですが、現在はアルバイトをして美容院代を捻出するようになりました。

しつこい大人ニキビとの戦い

社会人になってから頬の下の方から顎にかけてニキビが出来るようになりました。学生時代同じアルバイト先で就職後も同じ会社に入社した同期には「学生時代の方が肌綺麗だった」と言われる始末…。

どうにかしないとと思い地元で有名な皮膚科に駆け込むとピーリング作用のある石鹸を使ってみてとのこと。サンプルの小さな石鹸を貰いましたが値段を見て、とても続けられる値段ではなく…(しかも水にすぐ溶けてしまうから石鹸の割に使用期間が短い!洗顔フォームの方が適切な量使ってても長持ちする!)

次に駆け込んだのは知り合いの美容部員さん。彼女は国内メーカーの化粧品会社に勤めており、聞くところによると成績も優秀らしい…。早速彼女の勤めてる化粧品店に行ってみました。

その時には無理矢理潰してしまったり、意識しないうちに潰れてたりしたニキビが跡になっておりコンシーラー無しでは生きていけない肌になってました。

この肌を見て、彼女は私の生活を1から聞き出してきました。途中から化粧品店のオーナー様(この道50年らしい…!)まで出てきて大相談会になりました。私の少ない予算と相談しその時は敏感肌向けのニキビ対応のスキンケアを購入し、ひとまず使ってみることに。

その後友人の知り合いですごく肌が綺麗な子に同じシリーズの美容液を使ったらひどかったニキビが落ち着いたとの事でその美容液も追加購入。

これらをしっかり使い、生活習慣も出来る限り規則正しく過ごした約1ヶ月後には落ち着きました。

しかし、秋になると再び大荒れに…。その頃は生理もひどくなっていておそらくホルモンバランスが原因ではないかと化粧品店のオーナーはおっしゃってました。まさにその通りでした。オーナーはもう化粧品に頼らないで皮膚科に行ってごらんと、最初に駆け込んだのとは違うニキビ治療に対応した皮膚科を紹介してくれそこに行きました。

そこで貰ったのお薬の中でディフェリンゲルという毛穴を広げて毛穴に詰まった脂を外に出してくれる薬が1番効きました。

実は少し荒治療として自己判断ではありますが、肌断食をおこなったのです。ちょうどこの時のが冬の寒い時期でディフェリンゲルの副作用に皮がむけてガサガサになるというものがあり、荒れてても冬だから…で済むだろうと思ったからです(笑)

肌断食は私はとにかくニキビがひどかった顎下と頬の下あたりだけは化粧品を一切つけませんでした。洗顔した後はおでこと目周りだけしっかりスキンケアをして、患部には処方薬だけを塗る。乾燥して痛いときは温泉水からできたミスト化粧水を吹きかけるだけにしました。

すると2月にはボコボコ出来てたニキビがすっかり落ち着き、今も大量発生してしまうということは無くなりました!(肌断食は若いからこそ出来るものみたいです…)

この後はとにかく赤みを抑えるため炎症を抑えるケアとして美白ケア、そして敏感肌向けのさっぱりしたスキンケアではなく、保湿のためうるおい浸透にこだわったスキンケアに切り替えて今になります。

最近は忙しく、また風邪をひいてしまったためまた肌が荒れてきてしまいましたが以前に比べたらボコボコ出来てたニキビは減りました。

本当に女優さんのようなきめ細やかな出来物もなにも無い肌にするためには美容皮膚科に行ってケミカルピーリングを受けたりするべきなのではないかなと思ってますが費用面で難しくそれを受けるのはまだ先になりそうです。

今も2軒目に行った皮膚科と化粧品店にはお世話になってます。ニキビはネットの知識ではなくしっかりとした知識を持った人に相談すべきなんだなと思いました。

ちなみにたまたま叔母から貰った敏感肌向けのクリームを厚塗りぐらいに塗りしっかり保湿をしたらこれも効果があったようで季節の変わり目で肌荒れを起こさなくなりました。

大人ニキビは思春期ニキビとは違って保湿も重要との事です(知り合いの美容部員さんいわく)

これからもしつこい大人ニキビと戦っていきます!目指せ!ニキビレスな肌!

思春期ニキビと大人ニキビ

「ニキビがなかなか治らない。」

誰もが、1度は悩んだことがあると思います。

実は、ニキビには種類があります。

種類によって原因が違うので、もちろんケアも違ってきます。

自分のニキビはどのタイプなのか?を知ることが大切なのです。

今回は、思春期ニキビと大人ニキビの違い、その対処方についてご紹介していきたいと思います。

1.思春期ニキビ

思春期ニキビとは10代頃にできるニキビです。

原因としては、過剰に皮脂が分泌されることで毛穴が詰まってしまうためです。

思春期ニキビの場合はTゾーンにニキビができやすいことが特徴的です。

対策としては、余分な皮脂を洗い流す必要があります。

そのため、こまめに洗顔をすることで肌を清潔に保つことが大切です。

また、洗顔の他にも、脂っこい物ではなくビタミンを多く含む食品を食べるといった

食生活の見直しも大切です。

2.大人ニキビ

大人ニキビとは20代以降にできるニキビです。

なんと、年齢によってニキビの種類が変わってくるのです。

原因としては、古い角質が毛穴に詰まってしまうためです。

アゴや口周り、Uゾーンといった乾燥しやすい部分にニキビができやすいことが特徴的です。

対策としては、乾燥が原因であるため、こまめに洗顔をするよりも

保湿ケアで潤いを与えることが大切です。

また、大人ニキビには生活習慣の見直していく必要があります。

睡眠不足やストレスが体のバランスを崩して、ニキビを作りやすくしてしまうため

生活習慣の見直しが大切となります。

思春期ニキビでは、皮脂の分泌をおさえ、肌を清潔に保つことが必要であり、

大人ニキビでは、乾燥をさけるため保湿ケアで潤いを与える必要があるといった

ニキビといっても思春期ニキビと大人ニキビではケアの仕方に違いがあるため

自分のニキビは、どちらのニキビあるのかということを理解しケアしていくことが大切です。

美白は若いうちから!

41歳、未婚女性です。

しわやたるみ、ほうれい線などにはまだ悩んでいないのですが、シミ!シミが酷いです!!

30過ぎまでまともな紫外線対策をしないで、日焼けも気にしないでいました。あまりお化粧をすることも無かったので。

35あたりで危機感を覚え、美容に目覚めました。

41歳の今は、シミ以外のトラブルはありません。敏感肌でもありませんし、シワもまだありません。ハリもあり、たるみやほうれい線はまだ先に思えます。毛穴もトラブルはありません。

今にして思えば、子供の頃からちゃんと日焼け止めを習慣にしておけば良かった…と、血反吐を吐くくらい悔やんでいます。

現在は大きなシミがチークを入れる位置近くにドーンとひとつ。あとはそばかすがたくさん散っています。そばかすはファンデーションで見えなくなりますが、シミの方はコンシーラーをしっかり使わないと消えません。

ケシミンクリームなどは一時試したのですが、肌に合う気がせずやめてしまいました。

今は、内側からシミ退治をしようと、メラノサイトの活動を抑えるシミ対策の錠剤を飲んでいます。でも、これを飲むと白髪が増える気がするんですよね…気のせいなら良いのですが。

また、錠剤だけでなく食べ物も肌のターンオーバーを助けるよう、気をつけています。

若い人は、メイクしたくなくても、日焼け止めだけは塗るようにしてください。おばちゃんからのアドバイスです。