この飲料がダイエットにオススメ

温かいものがお腹に入ると食欲が一旦治まるタイプなのでお腹が空いてきたら温かい紅茶など飲みます。コーヒーでも何でもいいですがポイントとしては砂糖を入れないこと。結構甘い飲み物が好きだし、ホッと一息つきたいときは甘いものを口にしたい方なので気をつけないと無意識に砂糖に手が伸びてしまうのですが、最近気をつけて飲んでます。

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小さいことだけどたったこれだけのことでも太りにくくなりますよ。ダイエットになるのかどうか分からない程度のことだけど継続は力なりです。

フルーツ飲料は糖分が多めだからダイエット中は避けた方が良いかもです。100%果汁飲料でも10%の果汁飲料でも同じですよ。結局甘さが万人受けするように作られているから100%だから太らないということはないです。フルーツ飲料を飲まなくなってからなぜか二の腕のぷくぷくがなくなったので飲み物に気をつけてます。

冷たい飲料は喉の通りが良くてゴクゴク飲めちゃうからそれもダメなんですよ。ついつい飲み過ぎてカロリーと糖分オーバーになるんですね。砂糖抜きのコーヒーは苦いし飲みやすいとは言えないし、砂糖抜きの紅茶も慣れないと物足りないけど、ダイエット中にはオススメします。