キウイフルーツは、他の食材と食べ合わせると効果倍増です。

キウイフルーツは、スーパーなどで安価に購入できて保存もきくのに、実はすごい果物で、生活習慣病や美肌効果にも期待できます。

キウイ単品でも、もちろんすごいのですが、ほかのフルーツや野菜と組み合わせて、体にいい効果をさらにアップさせてみるのは、どうでしょうか?

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食べ合わせによって効果は違うようですが、いくつかあるそうです。まず、キウイと一緒に食べるとガンの予防によいとされるのは、グレープフルーツ、パパイヤ、ブロッコリーと食べ合わせると良いそうです。次に、高血圧や動脈硬化の予防によいとされるのは、バナナやレモン、アボガド、クルミと食べ合わせるのをお勧めします。
次に、美肌効果やストレス解消によいとされるものとして、柿、レモン、レタス、パセリ、梅と食べ合わせるといいそうです。最後に、お腹を下したとき、便秘の改善によいとされるのは、リンゴ、ブドウ、ヨーグルトと食べ合わせるといいそうです。

キウイだけでも栄養としてはいいのですが、キウイと食べ合わせをすることで、さらに栄養と、さまざまな効果のアップ、その効果に違いがあることを今回、初めて知りました。
ふだん、私もリンゴやバナナ、キウイなど、フルーツは比較的、摂っているほうだと思うのですが、なかなか食べ合わせまで意識が回らなかったので、この記事を書いたことをきっかけに、意識してみようと思います。

朝に好きなものを食べて!

 私が今までいくつものダイエットを経験してきました。私は運動が苦手なので運動をしない方法で試してきました。その中でも最も効果的に痩せることができたダイエットのお話をします。その方法は「朝に食べたいものを食べる!」というダイエット方法です。

スラリオの口コミ&効果!

 よくメディアなどでもダイエット中であっても朝ご飯はしっかり食べた方が良いと聞きますよね。朝は1日の始まりなので、カロリーを最も消費することができるそうです。なので私は朝から食べたいものを食べていました。朝から丼物を食べる日もありました。昼と夜は野菜中心の食生活をしていました。今まで、ほとんど食べないなどという無理なダイエットをしていましたが、長く続きませんでした。しかしこのダイエット方法は、朝には好きなものが食べれるので、それを原動力に無理せず続けることができました。また、夜を特に軽く食べるので朝お腹がすいた状態で起きるので目覚めもよく、自然と早起きできるようになっていました。生活習慣も見直すことができました。

 そして約2ヶ月で運動もせずに5kg痩せることができました。その後、リバウドすることなくキープできています。また、ダイエットが終わった後も朝にしっかり食べて夜に軽く食べるという生活を習慣化することができました。無理なダイエットじゃない、自分が続けられるものを選ぶことが大切だと思いました。

小さくて離れた胸がコンプレックス・・・

私の学生時代からの悩みは小さく離れた胸・・・
痩せ体質なので、学生時代から何を食べても太らない私。
体形はパリコレモデル(言い過ぎ?)のようにガリガリでそれに伴い胸も小さく成長しませんでした。

バストの垂れには効果あり?モテアンジュを購入して3ヶ月摂取した私の口コミ!

育乳ブラやバストアップサプリ、色々試しましたが全然成長しない胸・・・
「もう成長済みです」と言いたげに、日々スカスカのブラジャーの中で踊っています。
先日ショックだった出来事を紹介します。

彼と海外旅行に行き、ビーチで水着を着て楽しんでいた時です。
私は初めての海外旅行とのこともあり、小さい胸ですがビキニを持っていきました。
小さい胸だけど、ギュッと紐を縛れば大丈夫!そう言い聞かせていざビーチへ行きました。
予想通りでしたが、海外の健康で大きな胸(食文化の違いでしょう)、、、もう胸しか目に入らず最悪な体験でした。
しかしこれから最も最悪な事態が起こるのです。

それは彼とビーチや海での写真を見返したときです。
そう、そこには私の小さい胸と少しカップが大きいビキニの間に移る・・・「レーズン」。
最悪です。すべての写真にinレーズン。
フレームinレーズン。

どうして私、貧乳のくせにかがむポーズや、よくグラビアモデルがするようなポーズをとってしまったのでしょうか。
写り良く撮れた写真もすべてフレームinレーズンしてしまっているため、すべてお蔵に・・・
私がこの記事で言いたいことは1つです。
声を大にして言います。
「「「「貧乳はビキニを着てはいけない!!!絶対にだ!!!」」」」
以上です。
ありがとうございました。

階段上り下りですぐに効果が現れました

私が試したダイエット法は、階段上り下りです!
えっ?と思われた方もいるかもしれませんね。
でも、1日に階段を1階から2階まで、続けて2往復しただけで、1日で-0.8キロ痩せました!
これを一週間行うと、-5.6キロです!
そんなに簡単にはいかないかもしれませんが、階段上り下りはすぐに結果が出たのでオススメです!
私の母も、その日に効果が出てました!

キラリ麹の口コミと評判!

私が他に痩せた方法は、定番ですが、筋トレです。
筋トレは、筋肉をつけて、全身の代謝をよくして痩せやすい体質になります。
最初は、体重計に乗っても、あれ?というような、頑張ったわりには変化がないな、と思いますが、数週間やって鏡で全身をチェックしてみると、明らかに全身が引き締まりまってます。
オーラも出ます。
健康にももちろんいいです。
一番オススメなのが、筋トレです。
少しきついかもしれませんが、ストレス発散にもなります。
まさに一石三鳥です!(それ以上かもしれません)

それと、あと一つ行ったのが、フラダンスです。
といっても、本格的にするのではなく、部屋でフラダンスの動きを真似て見るだけです!
私はこれでウェストが細くなり、女性らしい体型になりとても満足しました。
モテたいなら、こちらの方法がオススメです!

以上、私のダイエット経験談でした!

私が今モズクダイエットをしています。

私は今、モズクだけ食べるというダイエットをやっています。
モズクは体に良いという事を知ったので、食べやすくてつるつるっと食べられるので食べようと思って毎日食べています。
モズクは安いですし毎日続けられるかなと思ってそうしています。

プレミアムスリムスキニーレギンス

最近は子供もモズクが好きになったようで一緒に食べているのですが私はモズクだけですが子供はご飯と一緒に食べています。
私は三食食べていて、子供は夜ご飯だけ食べています。

モズクは美味しくてたくさん食べられるので良いかなと思っているのですがなかなか続くかどうか不安があります。
つい最近始めたばかりなので最低一か月は続けようと思っています。来月はどうなっているかわかりませんが、とりあえず今月まだ一週間しかたっていないのでこのまま続けて頑張ってみようと思っています。

ちなみにまだ体重計には載っていません。一か月後に乗ってみてどうなったかを見てみたいと考えています。
モズクは栄養面も考えているので良いかなと思ってモズクにしました。でも時々物足りなくなってしまうため卵を少し一緒に混ぜてつるつるっとして食べていたりしています。

なかなか飽きてしまうのでどのように工夫して食べようかと思って毎日工夫を凝らして頑張っています。

ワカメが好きでも髪は減る。

『うるおいハリのある艶々サラサラの髪の中年女性、後ろ姿だけなら20代でもいける。』いや本当にこんな人がいたりするものである。

実際正面から見たら言うほど若くなくても、太陽を浴びてきらきら輝くボリューミーな髪というのは明らかにその人の見た目年齢を若くするものだ。

http://www.thecvhunt.org/

アラフォーの私と十代の娘の髪質を比べれば歴然で、トリートメントはおろかドライヤーすらまともにかけない彼女の毛髪に対して私の髪のなんたる貧弱なことか。とくに、額の左右生え際あたりなんか痛みもなく抜けることがよくある。トリートメントを怠るとすぐに髪は乾燥してバサバサ、アラサー時代に初めて見つけた白髪も本数を着実に伸ばしかなり目立つようになってきた。大丈夫なのか、否大丈夫ではない。このままだと本当に女ではないものになってしまうような不安に駆られ、なんだかアイデンティティまでも保てそうにない。

私だって昔は娘と同じように健康そのものの元気な髪だったのだ。しかし髪も、肌やボディラインと同様時間に比例して年をとって劣化していく。だかそれに嘆いているだけでは何も起こらない、その間も時間は経つから。今が人生で一番若いことを知って、今できることするだけ。食生活と睡眠の改善、ストレスをためない。

自分でこの記事を書いて自分を励ましている私、最高の自家発電ひいては自己啓発なのである。

筋肉動いていますか?

コロナ禍でステイホーム。食べる事しか楽しみがなく、しっかり太ってしまいました。元々小太りなのですが+5キロ。巨大化してしまい、これはマズイと思い慌ててダイエットを始めました。

快糖茶の効果と評価

早速、筋トレをしたのですが、動きません。おや?と思い、柔軟体操をしても動かない。自粛生活で運動不足になったのが原因で身体がカチコチになり、柔軟性を失い硬くなっていました。この状態で有酸素運動をしても意味がないと思いました。
まず私が始めたのは、筋トレと柔軟運動です。筋肉がないと身体は動きません。柔軟がないと怪我をしやすくなります。毎日、全身の筋トレと柔軟体操をしました。

1カ月くらいで、やっと身体が動かしやすくなり、運動する準備が出来ました。ダイエットするには、基礎となる身体づくりが必要です。

筋トレと柔軟運動に有酸素運動もプラスする事にしました。エア縄跳びと踏み台昇降です。
どんどん動けるようにり、最初は辛かったけど、運動が楽しいと思えるようになりました。運動に慣れた頃から、食事制限もするようになりました。

30代前半の女性、1日の基礎代謝の1200キロカロリー内で収まるように気を付けました。もちろん間食も無しです。
その生活を2カ月続けやっと1.5キロ痩せました。体重は痩せた目安にはならないけど、目安になってしまうので、何とも言えないですね。体脂肪は1%落ちました。内臓脂肪は0.5%落ちました!これからも頑張ります。筋肉は重要です。運動する前の身体づくりは本当に大事ですよ!

子供時代からニキビに悩んでいます

幼少期から乾燥肌で、カサカサ、痒みと格闘し続けた私。思春期に入り、乾燥と同時に皮脂も増えて、ベタベタ肌を気にして洗うとガサガサになり、乾燥するのが嫌だと皮脂が増え、もうお手上げ状態。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!効果なしで効かないという悪評は本当?

年中無休でニキビができ、同級生達と比べては凹む毎日。少しでもマシになりたい気持ちと、減らしたい!消えてほしい!という気持ちから、ニキビを潰して悪化するという悪循環にもハマりました。

そのうち、ニキビを潰すことはストレス解消法にも変換されてしまい、もうやめることはできませんでした。そのまま大人になり、吹き出物、いわゆる大人ニキビに相変わらず悩まされています。洗顔料を替え、洗顔方法を替え、保湿剤なども替え、できる範囲でいろいろと試しては毎月生理前には必ず出来物がぷっくりと顔を現し、ガッカリしています。

今は大人なので昔のようにはそこまで必死にニキビを潰して回ることもないですし、昔よりは皮脂も乾燥も落ち着いたのか、数自体は減りました。それでも、潰してしまった過去の肌荒れの歴史が、でこぼこの肌として今も私の頬には残っています。

お化粧を楽しむこともできないし、後悔ばかりです。アトピー性皮膚炎の幼少期から始まったこの肌への悩みやストレス、もっと簡単に解消出来るようになればいいなぁと願うばかりです。

ストレスを溜めない、楽しくダイエット

痩せたい、服をキレイに着こなしたい・・・。
ダイエットしなきゃ!運動いないと、食べる量を減らさないと・・・。
女性につきない悩みだと思います。

パエンナスリムNEOの口コミを暴露!効果なしで痩せないって本当?

食べることが大好きなので、食べる量を減らすのは本当に耐えられない私。
かと言ってジムに行っても結局長続きはせず、会費を無駄にしているだけでした。
そんな私がストレスなく続けていれるのは「楽しくダンスをする」ということです。
「楽しく」がテーマなので、何も考えず本当に楽しくで良いのです。

You Tubeを見ていたら、ダイエットのダンスなんて沢山溢れています。
ダイエットというワードに注目しなくても良いのです。
自分の好きな曲を歌っている方の動きや、ダンスを真似するだけでも、立派な運動になり汗をかきます。
時にはライブDVDを見て、会場で楽しんでいる時と同じように拳を上げて跳ねるのも立派な運動です。

ダイエットしなきゃ!という強すぎるプレッシャーを自分自身にかけると、本当に大きなストレスになりますが
自分がただただ楽しい!と思えることをしながら汗をかいて、知らぬ間に運動出来ていたということは
一石二鳥ですし、私自身にも合っていてスタイルも崩れることなく過ごせています。

キレイになる努力は惜しみたくないですが、ストレスをかけて維持していても何か違う気がします。
楽しくダイエットしたら、またキレイさに磨きがかかると思うので、
「楽しく!」を大事にダイエットをこれからもしていこうと思っています。

左右で大きさが違うとわかる・・・

ここ数年間の話なのですが、左右で胸の大きさのバランスが違うとわかるようになりました。目に見えてはあまりわかりませんが、触った感じで明らかに違います。右胸の方が小さいのですが、いろいろと思い当たる節があります。

評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果と口コミ!

やはり、右利きなので何をするにも右手を使います。テニス部に所属していたので、右手でラケットを振っていました。一説によればそれも原因だそうです。また、ここからは私の予測ですが、右を向いて寝る癖があり、右胸は押しつぶされているような感じになるので、小さくなるのかな、、とも感じました。また、バッグはだいたい右の肩にかけます。右肩の筋肉が疲労しているのか、最近よく肩が鳴ります。これも原因なのでしょうか。

特段、普段の生活に支障があるわけでないですが、アンバランスなのも嫌なので、最近は左の筋肉を右より意識して使うようにしています。寝る向きは正直変えるとストレスになってしまうので、右を向いたまま寝ておりますが、カバンの持つ肩は左に変えてみました。それでも違和感満載ですが、バランスを取るために我慢です。ここは胸には関係ないかもしれませんが、歩くときにも左足を心なしかあげて歩くようにしてみたり、ウォーキングに行くときは左手に何かを持って歩いております。

これで少しでも改善されることを望みますが、これで左胸も小さくなってしまったら元も子もありませんね。

自信持って言える幸せ

私は、今の旦那に会うまで男運がなく、体目当てが多くヤると振られたり
依存されてストーカーにあったりと色々ありました。怖い思いもたくさんして、一時期は男性恐怖症にもなりました。
今は幸せな日々を過ごしています。

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それまでの過程を話したいと思います。
旦那と初めて会ったのは学生の頃でした。第一印象は私たちより年上のお兄さんで優しいイメージ。
恋愛対象なんてまずはなかったです。

でも、彼を知っていくうちに、「好きかも?」って思っていて明確な気持ちじゃなく不安定な気持ち。
「好き!!」って思ったタイミングは自分が困ってた時、そばにいてほしいって思ったのが彼で、「ああ好きなんだ」と納得しました。
私は普通に恋人になりたかったけど、やっぱりいつも通り体だけの関係になってしまい、でも好きだから好いてもらえるように頑張りました。
自分の性格を直すのは難しいけど頑張って良くなるように意識してみたり、彼の隣にいて恥ずかしくないように、少しおしゃれに興味を持つようにしたり、
そんな努力から正式に付き合うことになり、たくさん喧嘩して別れようと思ったけど別れる言葉は一切出てきませんでした。

学生の頃は喧嘩も多かったけど社会人になってからは、会う回数も減り気持ちに落ち着きを持てるようになり喧嘩も少なくなりました。
そうやって大人になるにつれて、お互いがお互いを思いやれるようになり、幸せな日々を手に入れることができました。
もちろん幸せな日々だけではなく、嫌なこともありましたし、家を出ていこう!なんて思ったこともたくさんあったけど
私の中で一番愛してるのは彼だし、私の命の恩人も彼で、ずっとこの人についていこうと決めました。

自分の努力次第でどん底かぼ不幸から絶好に幸せな自分でいれていることを自信もって言えます!

悩みはイチゴ鼻と目の下の青クマ

私の肌の悩みは、鼻の毛穴が目立つイチゴ鼻と目の下の青クマです。
鼻の毛穴が目立たないようになるために色々試しましたがあまり改善されません。角栓をとるパックをしてもパックをしたすぐはちょっとマシになっても、少し時間が経つとまた元に戻ってしまいます。

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ピーリングジェルも色々な種類を試しましたが、効果が感じられませんでした。イチゴ鼻がましになる、毛穴がなくなると宣伝しているメイク落としや洗顔も使いましたがそれでもよくなりませんでした。

最近はオイルマッサージを試してみてますが、まだ変化は感じていません。頑固なイチゴ鼻が改善された方法があれば、教えていただきたいです。
目の下の青クマも悩んでいます。下まぶた用のパックを買ってみましたが効果は感じられませんでした。目の周りの筋肉を鍛えたらなくなるかもしれないというのを、ネットでみつけたのでそれを試してみようと思っています。

常時悩んでいることは上の2つですが、メイクをしたときほうれい線の形にファンデーションがよれてしまう事も悩んでいます。冬はましですが、夏は汗で化粧がよれやすいのもあってすぐに線になってしまいます。下地やファンデーションをかえたりしてみましたが対策がまだ見つかっていません。よれにくいファンデーションや下地を探してみたいと思います!

おみくじをひいて凶になっても落ち込みません。

近頃、神社仏閣を巡るのが流行っているそうです。
私は神社に参拝にいくと、必ず「おみくじ」をやります。

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その中で浅草の浅草寺では、異様に「凶」が出ると言われている事をご存知でしょうか?私が行った十年ほど前に浅草寺のおみくじをやったら、「凶」でした。

インターネットで調べて見ると、ここでは百本中、十七本が大吉で、三十本の凶が出る様です。約三分の一で、出るのですから、確率的には、「凶」を引く人が多いのも、うなずけます。江戸時代から、伝統を受けついで居ると言われています。
別に「凶」を引いたからと言って、落ち込む必要はありません。私の高校時代の恩師によると、これからは上昇の兆しと思えば気持ちが楽になるとアドバイスを受けました。

確かに凶がでたからといって、悪いことが起こるとは限らないです。恩師のアドバイスを受けて、凶がでても落ち込むことは減りました。

それに変わった話をすると、東横線の大倉山駅にある、師岡熊野神社では、凶をひいた人には、「災い除けのお守り」を、プレゼントしてくれるそうです。因みに、百分の六の割合なので、貴重価値があるそうです。我こそはと思う人は、是非挑戦してみてください。
注意事項としては、何度もひき直すのは、神様のお告げを無視する事になりますので、やめておきましょう。

わたしの34年間の肌事情

わたしは10代の頃からニキビに悩まされて皮膚科に通院していました。通院してお薬を塗ったり、皮膚科で勧められた化粧水を使ったりしました。でも10代の時ってスキンケアの重要性とか興味がなかったんですよね。

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化粧水を使って保湿とか、肌を清潔に保つとか、なかなか続けられなくて全く治りませんでした。
ニキビや跡を隠したらなんとかなると思い、ファンデーションやコンシーラを厚塗りして1日過ごし、ますます悪くなる、、を繰り返してきました。なのですごくすっぴんに自信がなかったです。20代の後半から、やっと土台が良くないと綺麗にお化粧ができない、と知りました。なので、高い美容液や化粧水を使ったり、スチーマーを買ったりして保湿を心がけてきました。

10代、20代前半とでだいぶいじめ抜いてきた肌だったのですごく綺麗になったわけではないけれど、肌トラブルは格段に減りました。
そして30代になって、新たな肌問題が出てきました。まずはシミ。日焼け止めを塗らずに日光に晒された時間が長かったので、こめかみのあたりにシミができました。

なかなか治るものでもないので、新たに増やさないように日焼け止めを忘れずに塗るように心がけています。手遅れかもしれないけど、、。

あとはたるみです。頬のたるみが徐々に気になるようになりました。そうなるとほうれい線も目立ってきている気がしてきます。なので、高価な美顔ローラーを購入しました。毎日頬の肉を挟んでコロコロしています。正直効果はよくわかりませんが、現状維持できてたらいいな、、というくらいです。

これからまた悩みがどんどん増えていくのかな?と思うと気が滅入っちゃいますが、若々しさを保つためには頑張りたいですね!

年齢と共にやっぱりお肌は老けるのね

若いときはニキビが気になる時期がありましたが、年齢と共にそういったものはできなくなってきました。しかし、出産から2年以上たち、久しぶりにじっくりと自分の顔を鏡だ見たときのお肌の状態に驚きました。

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もともと童顔で若く見られていたし、そこまで目立った肌荒れもしたことがなく、いつも肌が綺麗と言われることも多かったのです。私自身も肌に悩まされた経験はほとんどありませんでした。なので特別なお手入れをしたこともなく、産後は忙しいのもあってお手入れの雑さに更に磨きがかかっていました。じっくり自分の肌を見る機会もグッと減りました。

しかしあるときふと鏡越しの自分の目の周りのクマが気になり出しました。以前と比べて濃くなり、涙袋なんて可愛いものではないようなはっきりとしたクマが出現していたのです。これだけでも老けた印象に見えるのに、前まではなかったシミのようなものが鼻の周り、目の周りにあるのを発見しました。

自分でしかわからない程度ですが、私はシミができにくいと勝手に思っていただけにショックでした。

そういえばなんとなくシワも出てきた気がするし、若い頃のようにメイクをしても盛れてると感じなくなったし…ちゃんとお肌のケアをしようと思いました。

恋愛をするというのは勘違いもある

恋愛感情というのは意外と適当なものでもあったりしますので勘違いから始められるということも多かったりします。つまりは、相手が自分を好きということがそれなりに間接的にでも良いですが伝わることができるのであれば、そこから意識して貰うことができる、ということがあります。

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そうした勘違いのようなことをどんどんを繰り返させていくということによって愛情というのを育んでいくということもできたりするわけです。ですから、恋愛というのはまずは勘違いかなということもできたりするわけですから意外と正攻法ではないやり方というのも恋愛を成就させる方法としてあります。

これはしっかりと覚えておきましょう。正当なやり方というのもありますが、要するに最終的に幸せになれば良いというのは部分はあるわけですから相手に後悔をさせるというようなことで恋愛感情を高めていくというようなこともできたりする。そうしたことができるようになりますと徐々に本格的な恋人になっていくということもあるわけですからやり方自体にそれほど拘る必要性はないと言えるでしょう。

難しいことではありますが、大事になってくることは要するに相手に好きであるということを様々な形で伝えることです。

ボクシングジムに行ってダイエットが成功した

体重が増えている時期があって見た目もぽっちゃりしていてダイエットをしつつ、ぽっちゃりな体系を変えてみたいと思ったときに思い浮かんだのがボクシングでした。

地元の近くにボクシングジムがあったのでまずどのような事をしているのか見学してみることにしました。

ボクシングジムに見学に行く前の自分のイメージは不良や喧嘩が好きそうな人や荒々しいイメージがあったのですが、実際に見学にいかせてもらったら自分が今までしていたボクシングジムのイメージではなくみんな和気藹々な感じでした。それに女性の姿も多くダイエット目的で来ている人もいます。

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これなら自分でも大丈夫だと思って通うことにしました。

いきなりきついトレーニングなどはせずに軽いことからはじめる事にしました。柔軟をしてからまず縄跳びをとぶところから入ります。縄跳びをとんだのは小学校のとき以来だったので少し苦戦しました。縄跳びをとんでみると結構きつくてすぐ汗をかきました。次にシャドーボクシングという対戦相手を想定してパンチをするトレーニングをしました。

ステップをふみながらパンチを打ってみたりなどこのトレーニングをしていると足も使って全身運動をしているので体も引き締まってきます。

そしてシャドーボクシングが終わるとサンドバッグを打ちます。これはダイエットにもなって実際に物をなぐるのでストレス解消にもなりました。

最後のトレーニングはボクシングジムの会長がミットを持ってくれてそこにパンチを打つトレーニングをしました。

トレーニングを終え柔軟をして終わりにしました。

これを続けていたら見事にダイエットに成功することができました。

無理なく自分のペースでできたのがダイエットの成功に結び付きました。

よっちゃん酢いかダイエット!!?

あるTV番組でよっちゃんのまるごと酢いかを食べてダイエットを成功したことがあると聞いて自分も試してみました。

このダイエットを始めた当初は、信じてなかったのですが、試してるうちに徐々に体重が減っていきました。

快糖茶を徹底レビュー!

その理由は、よっちゃんのまるごと酢いかを食べるときにたくさん噛む必要があるからです。たくさん噛むことをすることで、満腹中枢が刺激されて、普段食べている夜食を食わずにすむことができました。また、よっちゃんのまるごと酢いかは、1本あたり80円とコスパもよく、今まで使っていた食費も節約することができました。

このダイエットにより、私の体重は、70kgから60kgと平均的な体重に戻すことができました。よっちゃんいかでダイエットなんて馬鹿らしいと思ってる人は、一回でいいので試してほしいと私は思っています。

このダイエット方法をすれば、自分が理想とする体形に近づます。今まで、ダイエットはつらいという常識を変える革命的なダイエットそれがよっちゃん酢いかダイエットです。ただよっちゃん酢いかをたべるだけでおなかがいっぱいになり、食べるだけでダイエットできます。是非試してみてください。あなたの人生を変えます。

ユニクロのブラタンクトップでバストを大きく見せられる?

15年前くらいからずっとユニクロのブラタンクトップを着用しています。それまでは通常のブラを着用していましたが、いつも息苦しく感じていました。また、外すとブラの跡がくっきりついていてそれも嫌だなと思っていました。ブラタンクトップはとにかくラクなのです。

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また、ブラのように金具もワイヤーも入っていないので柔らかく着心地がとにかく抜群な上、バストを大きく見せられます。ブラタンクトップでバストを大きく見せられるのはどうしてなのかと思うでしょう?

普通のブラは細かくサイズ設定されており、バストにぴったりフィットすることを目指したものであるのに対し、ブラタンクトップはあくまでタンクトップにブラカップをつけたものなので、そこまで厳密なサイズ設定はされていません。

ですから、私の場合Bの75で、Mサイズを着用していますが、少しトップに隙間ができるため、着ている服が自然に持ち上がってバストが大きく見えるのです。この「自然な」持ち上がり方が絶妙で、わざとらしくないのでとても重宝しています。図らずもバストアップ見せ効果もあり、また着心地も最高なブラタンクトップ、バストの形が悪くなるかもしれないという不安は少しありますが、今のところ問題ありませんからぜひ試していただきたいと思います。

臭いを少しでも解消する為。

夜、寝る前に臭い所を、ボディソープで、何度も洗う事です。それで、臭わない時もあります。その後で、制汗剤で、キレイにします。友達は、お昼になったら体を拭くボディシートで、体を拭いています。その後で制汗剤でキレイにしています。プルーストクリームの使い方

私は男性が使っている、ボディシートや男性が使っている、制汗剤の方が効果が高いって思ってます。なるべくたくさん使うようにしています。夏場は大きめのお洋服は避けています。くさい臭いがするのでは?って気がします。あまりタイトすぎるお洋服も避けています。

お洋服が皮膚と接触する事でよけいくさい臭いがするのでは?って気がします。後、ボディシートを使う時、香料のする物は避けています。汗をたくさんかいた時、香料の匂いとくさい臭いが混じった臭いがする気がします。アルコール度数の高いボディシートを使った時、汗の臭いとアルコールの混じった臭いがしました。

それ以来汗のかきやすい場所にはアルコール度数の高い物は使ってません。汗のかきやすい場所は菌が増殖しやすいです。なので、時間を分けて洗ったり、拭いたり、制汗剤を塗る事で防止する事が大切です。夏用のメントールの高い物も売ってます。制汗剤で、足用、体用、脇用等あるのでいろいろ買って使ってみるのもいいです。

お肉はどこへ?

こうしてお肉を前にもってくれば、ほら、谷間ができるでしょう。http://www.soleildumatin.com/

おお~確かに谷間ができたわ!と喜んでいたのは何十年前のこと。

いつの間にか、寄せても寄せてもお肉は谷間になってくれなくなってしまった。

脇のお肉は寄せた瞬間に、ぼよん!と脇に逆戻り。

脇のお肉はどんどん膨張していくのに、バストの谷間になるはずの前のお肉は削ったように痩せていく。

それでも、当時はまだそれほどとは思ってなかったし、普通のワイヤー入りのブラジャーをしてさほど見栄えが悪くはなかったのです。

でも、ある日急にワイヤー跡が真っ赤になって、かゆくなってしまったので、冬だし厚着だしと言い訳しつつ、ちょっとハーフトップで楽をして数が月。ある日普通のブラジャーをつけて愕然。

脇のお肉がブラジャーのところではみ出して、完全にタコ糸で縛った焼豚状態に。

えっ、えっ、と思いましたよ。

いつの間にか、気づかぬうちに、前にあったはずのお肉が、ここにきてたのか!

もう、以前のブラジャーには戻れないのね。

それに伴い、乳首の位置もどう見ても下がってきてる。はっきりわかる。

なぜなら入浴後、乳下がぬれたまま。胸を持ち上げないと乳下が拭けないのだ。ああ、情けない。

季節ははや薄着の季節。

ゆるゆるのハーフトップがかなしい。

そこで、これまでのブラジャーを思い切って廃棄。

とにかく脇肉までがっちり固めてタコ糸縛りにならないブラジャーを探し、見つけました。

確かに、サイドがとにかく高くできてるので脇肉は目立たないし、乳首の位置も上がったように感じるのだけど、これをつけると、なんというか、胸の周りががっちり鎧を着ているような気分になるのですよ。

うーん。

どこかにないものか。下垂して、脇肉がたっぷりついた人のバストを美しく見せてくれるものは。

健康的なダイエットをしたい!

ダイエットをしたいと思うと食事制限が一番手っ取り早いので、体に負担のかかる無理な食事制限をしがちですよね。私も急に食事を一日一食にしてみたり、炭水化物をずっと抜いたりしていました。でもそういうダイエットって一週間も続かなかったり、すぐリバウンドしてしまったり、体調は悪くなったり良いことが一つもありません。そこで私は、小さなことから1つづつ始めてみました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

まずはお菓子をやめること!とはいっても、いつも食べてたのに急にやめるのは無理・・・。口が寂しくなってしまうので、食べたくなったらとにかくガムを噛んでました(笑)ガムは歯の健康にもいいですし、たくさん噛むので顔痩せも期待できます!だんだんお菓子への欲もなくなってくるので一石二鳥です。

普段の食事では朝昼はしっかり炭水化物を食べて、夜は野菜メインの食事にすることを意識しました。夜は特にたくさんご飯を食べてしまっていたので、葉物の野菜を中心にお鍋やサラダでお腹を満たすようにしました。咀嚼回数が多くなるように1つ1つの野菜を大きめにカットするといつもより少ない量でもお腹いっぱいになるのが早くなります。また、朝昼のどちらかで雑炊のようにしてご飯を食べるようにしました。雑炊にすることでお米が水分を吸ってかさ増しができるので少ない量のご飯でも腹持ちがよくなります。

これらを続けることで、胃が小さくなって暴食することもなくなりました。実際体重も一週間で3キロ減りました!簡単なことですが皆さんも無理のない範囲で試してみてください!

子育て中でもできる筋トレ

産後ってなかなか体重が落ちなかったり、体力が戻らなかったりと‥

女性にとって少ししんどい時期ですよね。http://www.aharegionone.org/

私自身もなかなか体調が戻らなくてしんどかったです。

忙しいからもちろんジムとかに通うことも難しいし、そもそもお金をかけたくないですよね!

そんな時は家でできることで、筋力アップ!していきましょう。

今回ご紹介するのは‥

子供を足の上に乗せて行う筋トレです。

娘は1歳ですが、これをすると、娘も乗り物に乗っているような感じになるようで、面白いようです!笑

親子共々楽しいのが一番ですよね!

ぜひやってみてください!

筋トレ方法

1 親は足を伸ばした状態で座り、子供を向き合った状態で抱いて、膝に座らせる

→ぎゅっと抱きかかえるイメージで!コアラみたいな感じになります。

2 そのまま歌を歌いながら前後にジリジリ動く。

→歌を歌うと、子供も喜びますし、有酸素運動にもなります!

これって意外にやってみるとしんどい‥

でも結構面白いし、親子のふれあい遊びにもなるので、本当にオススメなんです。

子供番組を見ながらでもいいかもしれません!

慣れてくると簡単にできるので、空いた時間にやってみてください。

特にヒップに力が入るので、筋力アップにつながります。

とにかくシャンプーしても頭皮が痒い

最近ずっと頭が痒くて困っています。

頭が痒いと思った時に普段はシャンプーをするようにしていて、パサつきも気になるので、トリートメントもしているのですが、一向に痒みが治まらないので、色々ネットで検索しても該当する症状がないので、皮膚科に行く事もないかなぁって思っています。

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

凄く痒くなる時は、剣山で頭を掻きたくなるほど痒いです。

シャンプーするときも剣山を使ってシャンプーしたいと思う事もあります。

そのぐらい痒いのです。

そしてさらに悩みがあります。

それは頭を掻くときなぜか抜けがひどいのです。

髪の毛は長いわけではないのですが、

抜ける毛の量が多くて排水管に詰まるほどです。

枕にもギッシリ髪の毛がついています。

掻いた頭皮から粉が吹く事もあります。

乾燥しているのかと思って保湿液を使っていますが、

改善されてないのです。

掻くときは凄くすっきりして頭皮がスースーするのが

凄く良いのですが、その後ヒリヒリと痛みが出ることもあるので、改善したいと思っていますが、

方法が分からず、シャンプーやリンス、トリートメントも

買え変えていますが、どれが良いのか分からず

種類だけ増えて困っています。

一番良いのは痒みがなくなり、スッキリとした感じがあれば一番嬉しいのですが、どうすれば良いのか分からないでいます。

ストレス解消にはしたいことをする

これは私のストレス解消法です。CBDMAXはどの通販が最安値?購入して3ヶ月使用

まず、ストレス解消法として一番だと思うことは、「やりたいことをすること」に限ります。

ただし、犯罪行為はいけません。

例えば、歌うことが好きな人はカラオケに行くなどです。

私の場合は兼業主婦なのでテレビゲームになります。長く遊べるので有効です。

しかし、うまくいかずに逆にストレスになってしまう日もあります。

続いて入浴です。ドラえもんのしずかちゃんもお風呂が好きなように入浴タイムはリラックスタイムでもあります。

これから気温が高くなって暑いお風呂に長く入るのは大変なので、少しぬるめのお湯に長めに浸かる方がいいです。

誰しも少なからず、このストレス解消法はと思います。

その他には好きな物を食べる。これも1つのストレス解消法です。

突然、「あれが食べたい」と考えるとずっと頭の隅に残っていたりします。

自然に触れて、気分転換をする。

いつもの買い物コースではなく、違う店に違うルートで行く。

たとえ、買う予定がなくてもウィンドーショッピングでも気分転換になります。

ストレスになっているものから、ちょっと距離を置いてみる。

どの方法をとっても簡単なことばかりです。もしかするとストレスに感じているものは違うかもしれません。

私は白髪が生えているのは遺伝のせいだと思っています。

私が白髪が生えていることは遺伝のせいだと思っています。その理由は、私の父はもう真っ白の白髪だからです。また、母も少しずつ白髪が生えてきていてそれを黒く染めていますので、仕方がないことなのかなと思っています。なので最近は白髪をたくさん増やしてしまっていることが遺伝だと割り切ってしまっています。

艶黒美人を辛口評価!効果なしで白髪に効かないという悪い口コミは本当?

とてもつらいことですし、とても嫌なことだと思いますが、何とかやっています。この間は子供に「ママ白髪生えているよ」と言われてしまいました。

仕方がありませんがこれはもうどうしようもありません。仕方がなく毎日白髪を発見したらその都度抜いたりハサミで切ったりはしていますが、やっぱり抜いたり来たりした分だけまた生えてしまっていることが感じられます。

なのでこの先もずっと白髪を増やさないようにするためにしっかりと対策を練っていかなければならないと思っています。私はこの先も白髪の対応をしなければなりません。もうどうしたらいいのかわかりませんがとりあえず白髪に良いとされていることを徹底的に調べてやっていこうと思っています。

なかなか思い通りにいかないですがそれでも何とか頑張ろうと思っています。白髪は女性にとってはやっぱり大敵です。

ダイエットは楽しむべし!炭水化物の摂りすぎ注意です。

私自身、これまでの中で太っては痩せ、また戻ってしまうことを繰り返してました。そんな私がこれまで実施してきたダイエットについて書きます。

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ダイエットとは英語では「食事」という意味になります。このことからも、体重を管理するためには食事が大事だということがなんとなくわかるのではないでしょうか。つまり、ダイエットをしようと思ったら食事管理が最適ということです。

ダイエットのために走ったり筋トレされたりする方もいますが、消費カロリーがあまり高くないため、太っている場合にはあまり効果がありません。むしろ運動することでおなかがすいてしまうこともあります。

ここからは食事面での話を伝えていきます。

食事では炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素をしっかり摂る必要があります。ここで、太ってしまう人によくありがちなのは炭水化物を多く摂ってしまうことが主な原因と言われています。

タンパク質は筋肉や組織などを形成し、脂質は細胞膜などに作用するので体内での役割が大きいのですが、炭水化物は主にエネルギー源としてしか働かないため、使わなかったエネルギーは脂肪として蓄えられてしまいます。特にラーメン店などではご飯と一緒に食べてしまうと炭水化物摂取量がぐっと上がります。

まずは食事面で炭水化物を少なめにしてみて、野菜も撮りながらタンパク質の量を増やしていくのがダイエットにつながりやすいと今までの経験で思っています。

乾燥肌とあせもに悩まされる肌

冬は乾燥肌で肌ががさがさになりたい痒みが生じます。

夏はベタベタ肌であせもができて、痒みが生じます。シロジャムを使った私の予想外の口コミを暴露…!効果なしで効かないという評判は本当?

そんな肌の悩みをシーズンごとに悩まされています。

クリームや保湿液など塗っているのですが、

塗っても塗ってもがさがさ肌が改善されない上に、

クリームや保湿液が肌に染み込んでいくまでに時間がかかる為、身体が冷えて冬はすごく辛いです。

一方夏場はパウダーを全身につけているのですが、

一向に良くならず、赤みがある肌にはあせも専用の薬用クリームを塗っているのですが、手や肌がベタベタになるだけで、改善されないまま困っています。

制汗剤も使っているのですが、スプレーが咽せてしまう事もあります。

そんな夏が過ぎていくのです。

快適に過ごせるのは、春と秋だけです。

保湿液と乳液だけで済む季節は私にとって凄く楽な季節です。季節ごとに肌が変化するので、分かりやすくて良いと思うのですが、一方で毎年付き合い方がわからない夏と冬には困っています。

何かいい方や改善策が有れば教えて頂きたいです。

顔まで、がさがさになってしまうので普段の化粧品のノリが悪くて毎回手こずっている冬を越えると、

今度は汗で化粧落ちが早く、赤みかかった顔に悩む夏が来るのです。

私の場合は顔まで被害が出てくるのが最大の悩みです。