栄養成分豊富な豆苗について紹介します。

ここ数年スーパーなどでよく見かけるようになった豆苗には、栄養価が抜群と話題になっています。
そこで、とてもお手頃価格で手に入る豆苗にはどんな栄養があって、体にどんな良い働きをしてくれる野菜なのかよくわからないので、その「豆苗」について調べて見たいと思います。

西野未姫さん愛用!極み菌活生サプリの効果と私の口コミをご紹介!

豆苗とは、えんどう豆を、かいわれ大根のように短期間で発芽・成長させた物で、ほのかなえんどう豆の香りと甘味があり、シャキシャキとした食感が特徴的です。
豆苗の栄養成分は、ビタミンやミネラルが豊富で、βカロテンはブロッコリーの約6倍、ビタミンCはほうれん草の約2倍、食物繊維はじゃがいもの約2倍です。

豆苗の効果・効能は、ガン予防・粘膜の保護・動脈硬化予防・骨粗しょう症予防・生活習慣病予防・高血圧予防・便秘予防・疲労回復・活性酸素の除去・風邪予防などの症状に改善が期待されます。

女性におすすめの美容効果
アンチエイジング・コラーゲンの生成・デトックス効果・ダイエット効果・髪の健康・美肌効果があります。

以上で「豆苗について」でした。
豆苗は100g当たり31カロリーなので、カロリーを気にされている方には嬉しい野菜です。
体の健康や、美肌効果もあり、とても火が通りやすい豆苗なので時短メニューにはピッタリですので、サラダや、炒め物など色々とアレンジをして食事の1品として摂り入れていただけたらと思います。

ブリーチで理想の髪質に!

私の髪質は太くて硬く、まさに「剛毛」で、旬な「ゆるふわヘア」には程遠くありました。
可能なアレンジといえばポニーテールのみ。ただ1つのアレンジであるポニーテールですら、硬い髪質のせいでしなやかに揺れることはなく、毛が立ってしまう状態。インスタ映えするような髪型は諦めていました。

http://www.hellodevincastro.com/

仕事を辞めてカラーに制限がなくなった時、人生で1度くらい、と美容院でブリーチをお願いし、金髪にしてみることにしました。

ブリーチ後の痛みを懸念し、美容院でのトリートメントはもちろん、日々のケアも入念に行なっていました。
しばらくして、髪の痛み状況を確認しようと1本1本を見ていると、明らかに毛が細くなっており、今までの針金のような髪質が嘘のように、しなやかな曲線を描いていました!

美容院のブリーチの薬種にもよるのかもしれませんが、私の場合は頭皮も荒れることなく、髪もゴワゴワと痛むこともありませんでした。
ポニーテールもしなやかに毛先が動くようになったり、サイドの後れ毛をコテで巻き、憧れのゆるふわ感を演出することも可能になりました!

長年の悩みが嘘のように、たった1回のブリーチで理想の髪質を手に入れることが出来ました。
金髪に抵抗があったり、職種的に制限のある方もいらっしゃるかと思いますが、ブリーチ後はその上からカラーを重ねることも可能なようですので、一度美容院でご相談されてみてはいかがでしょうか。

季節の変わり目のかゆみが悩み

肌は昔から強いほうではなかったですが、季節の変わり目のかゆみが大きな悩みです。かゆいからついつい手がかゆいところに無意識に向かってしまい、そのことで目の周りの色素沈着やシワなどの問題に悩まされてきました。

http://ouragfuture.com/

テレビなどを見ると同じくらいの年齢のタレントさんの姿をよく見かけたりしますが、ついつい比べてしまいため息が出てしまって、ブルーになります。

カバーをしようにも、ベースがガサガサした感じなので全然きれいにカバーできず、家にいる時にはノーメイクで過ごすことがほとんどです。外出する時もマスクで隠れるところが多いので、ついついノーメイクで出かけることも増えてきました。別にノーメイクで出かけたいわけではないのですが、かゆみなどであまりメイクをしても自己満足感も得られず、いろいろな理由でそうなっているのが客観的に考えてみても残念と思ってしまいます。

ただ、スキンケアだけは念入りにしようと思っています。このかゆみが少しでも早く収まるように、保湿はできる限りしていきたいと思います。キュレルという低刺激の敏感肌用のスキンケアシリーズを薬局に行って購入してきたのでこのコスメでしばらくは様子を見ながらしっかりと肌の調子を整えていこうと思います。

半年で10キロのダイエットに成功!リバウンド10年間なし!

20代の学生時代、好きな人ができ、ダイエットを決意しました。それまでは、男の子の友達も少なく、女の子とばかり遊んでいました。しかし、痩せていくにつれ、自分に自信がつき、交友関係も広がり、男の子からも飲み会やカラオケなどの誘いが来るようになりました。そして、好きな人に告白をしたら、なんとOKをもらい、お付き合いもできました。

やっぱり効果なし?キュリーナの悪い口コミが本当か購入して検証してみた

私の成功したダイエットは、朝ごばんメインダイエットです。その名の通り、朝ごはんにたくさん好きなものを食べ、お昼ご飯もそれなりに食べ、夜ご飯はセーブするというものです。友達との飲み会で、夜ご飯をセーブをするというのは少々辛いですが、明日の朝好きなものを食べることができる!と考えると、夜ご飯のセーブも頑張れます。

そして、何より朝お腹が空いているという状況がとても心地よいです。飲み会で暴飲暴食をし、次の日の朝に胃もたれがし、夜まで何も食べないということはありませんか。朝お腹が空いているときは、とても気持ちよく目覚めることができ、胃腸の調子もよいです。便通もよくなりました。

朝活という言葉がありますが、朝ごはんをたくさん食べると、午前中から仕事(当時は大学生活でしたが)も頑張ることができます。ちなみに、夜ご飯のセーブ度合いは、私の場合はサラダとからあげなど炭水化物を抜き、ビタミンを取るようにしました。10年たった今でも体重はキープできていますし、そのときに身につけた生活習慣は今でも変わっていません。

懐かしく思いだします。

昔の恋愛って悪いところよりも幸せだったよいところだけが残されてどんどん美化されて思い出してしまうものなんだなぁとすでに他の人と恋愛をして結婚して子どもにまで恵まれた今でもフット思い出してしまいます。
私自身、恋愛経験は他の女性よりも少なくてまして本気で人を愛して結婚したいとまで思えたとなるとその相手と今の夫くらいなものなので、余計にこうなってしまうのかもしれないですね。

http://idahoioof.org/

今の夫ももちろん好きになって結婚したのですが私にとって彼ははじめて心から愛して一生一緒にいたいと思った人なので思い入れはとても強いものです。
今の夫はいてあたりまえだから、彼はもう二度と会うことはない人だからこそ勝手に美化してもし彼と結婚していたならなんて妄想を膨らませてしまうんでしょうね。
こんなの夫に失礼すぎるなんて考えるくせに、いまだに彼のことを夢に見ることが多いです。
もうすれ違っても彼だとわかることもないだろうし、彼も私のことを忘れてしまってると思うほどの年月が過ぎてしまってるのに、おかしいですよね。
皆はこんなこと考えたり思いを馳せたりしてるのでしょうか。
私だけがいつまでもこんなふうに過去を引きずって今を心から楽しめないおかしな状況に苦しんでいるのでしょうか。

ダイソーのブラシを使ってみた。

いい櫛とは何なのか、そもそも櫛で何か変わるのか、悩んできました。いい櫛、いいブラシって売っているけど、すごく高いです。これは、効果のほどもわからないし、手が出ないなと思っていたら、出会ってしまいました、ダイソーで。ダイソーで、すごくいいブラシが売っていたんです。

ボタニカルエアカラーフォーム

それは、立体ヘアブラシという商品です。小さくて変わった形をしていて、櫛の部分の長さが三段階になっていて、絡まりにくいという触れ込みでした。同じような商品は、100円でなく、もっと高くでも売っていたのですが、まずはこれを試してみようと思って買いました。使ってみると、たしかに絡まりにくい感じはしました。

私は、もう抜け毛がひどくて、それが悩みでした。なので、無駄な抜毛を減らしたいというか、絡まって抜けるってのがすごく嫌だったんです。なので、絡まりにくいってところがとても気に入っています。もちろん、このブラシ自体にトリートメント効果があるとかはありません。でも、すうーと髪に通ってくれるので、ブラシッングのストレスが減って、結果、ブラッシング時間が長くなり、髪がきれいになりました。

最初から高いブラシに手を出せない小心者アンド貧乏人なので、ダイソー様様です。しばらくは、このブラシを使い続けようかなと思っています。

気軽に楽しく「リングフィットアドベンチャー」ダイエット

Nintendo Switch専用フィットネスソフト「リングフィットアドベンチャー」で楽しみながらやせました!「リングフィットアドベンチャー」は、筋トレをしながら敵を倒していくフィットネスRPGゲームです。

履き方次第では痩せない?グラマラスパッツ&ナイトスリムの効果と私の口コミ評価を暴露

ただ筋トレをするのではなく、面白いストーリーと多彩なギミックがあるため、楽しんで運動を続けることができます。筋トレだけでなく、ヨガやリズムゲームもあり、飽きさせない作りとなっています。

ゲーム上のトレーナーが優しく、時には厳しく的確な指示や応援をしてくれるので、一人でプレイしている気になりません。水分補給のタイミングやストレッチの方法もアナウンスしてくれるので、初心者でも安心して取り組むことができます。

私は「リングフィットアドベンチャー」を2ヶ月続けて、2kg痩せることができました。体重だけでなく、全身の引き締め効果が大きかったです。私は特に下半身デブを治したかったため、下半身重視のワイドスクワットを多めにプレイしたところ、履けなかったデニムが履けるようになりました。

また、プレイすることで体力がつき、階段の上り下りが楽になるなど、健康面でもプレイして良かったです。楽しみながら痩せるなんてできないと思っていましたが、今までダイエットが続かなかった私でも続けられています。家で手軽にダイエットをしたい人にオススメのゲームです。

食欲そのままで続けられるダイエット

ダイエットに挑戦しようと思っても、ずっと失敗ばかり続いてきた。
食欲旺盛で運動嫌い、さらに面倒くさがりの三拍子が揃っているから。
減量しようとしてもご飯やお菓子の誘惑に負け、運動しようとしても家の中で毎日ストレッチなどをすることさえなかなか続かない。そして最終的に面倒くさくなって「明日から本気出す」になってしまう。

骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は?3ヶ月間使った私の口コミ

そんな意志が弱すぎる自分だが、現在またダイエットに挑戦している。それは「食べるダイエット」。
内容は簡単。食事をちょっと変えるだけ。
具体的には、主食をなるべくパンや麺類ではなくお米に変えること、それと夕食だけカロリー摂取を控えること。
実は麺類は脂質、パンは糖質が多く含まれている。それをお米に変えるだけで、脂質と糖質を抑えることができるのだ。
更に日中はガッツリ食べ、夕食だけ少なめに食べる。一日中食べないようにしても寧ろ体にエネルギーが蓄えられないので逆効果だし、箍が外れて暴食してしまうので結局リバウンドしてしまう。でも一食だけなら無理なく減量できる。
また、食事をする時に、大きなどんぶりを使うのではなく、少し小さめの器にご飯やおかずを多めに盛ることで、いっぱい食べていると脳に錯覚させるという視覚的な工夫もしている。こうすると減量してもストレスを感じないし、満腹感を得られる。
そんなこんなで続けてなんと三週間。三日坊主だったのに続けられているのだ。しかも心なしか顔がスッキリしたように見える。効果は抜群かもしれない。
食欲は相変わらず旺盛。でも無理なくダイエットが続けられるのが、食べるダイエット法。
今まで失敗続きだったが、今度こそ痩せて理想の体型になるために、これからも頑張ってみようと思う。

乾燥肌だった私のニキビ対策。

こんにちは。突然ですが私はとても乾燥肌でニキビや乾燥による肌トラブルに何年も悩まされてきました。
そんな私が出会ってよかったお肌のケアについて今日は書きたいと思います。

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当時中学生だった私はお肌の手入れといったら化粧水!というイメージで、自分のお肌が乾燥肌なのか油性肌なのかわからず、
とりあえずお風呂上りに化粧水を塗りたくっていました・・・

その結果顔には大量のニキビが。年をとっても原因もわからず食事を改善して野菜を多くとってみたり、高い化粧水や高い保湿クリームに手を出す日々でした。
そんな私がある日ネットで見つけた記事が、
「化粧水をやめる」というものでした。
社会人にもなり化粧水やスキンケアに割とお金を割いていた私からしたら衝撃の事実でした。しかしいろいろなスキンケアをしたりお金をかけてもいまいち効果が得られなかった私は騙されたと思って一週間化粧水を断つことをきめました。

その記事によると、スキンケアをできるだけシンプルにすることで本来自分が持っている肌のバリア機能でお肌を再生していく・・・というものでした。
私は化粧水を断ち、保湿クリームをワセリンで保湿をするというシンプルなスキンケアに変えました。
その結果以前から気になっていた乾燥がマシになったんです・・・信じられない・・・
人が違えばその人のお肌の性質も違うと思うので、一概によいとは断言できませんが、私にはピッタリの方法でした!
スキンケアにかかるお金も時間もだいぶ減りました。
肌荒れに悩んでいる人がいたら一度今自分が行っているスキンケアの見直しをお勧めしたいです・・・!

脇でも足でも万能ワキガクリーム

特に今時期、真夏になると脇から異様な臭いがして、脱ぎたての服が臭すぎて困ってます。高校生の頃から社会人の今でも、愛用してるワキガクリームがあります。これを朝出勤前に脇に塗るだけで、とても臭いがおさえられます。エキシウクリームというものです、ツルハなどの薬局に売っています。

プルーストクリームを実際に使った効果!

恥ずかしながら自分は足も蒸れたりすると臭くなるのですが、足の指の間に擦り込むように塗ると足の臭いも気にならないぐらいおさえられます。脇だけでなく、身体の臭いの気になるところ全てに使用できる万能クリームです。これ1つあれば臭いケアもバッチリかと思います。

真夏だけではなく、冬ももちろん、運動の予定があるときでも。大事なお出かけの時には特にこのクリームは忘れられません。脇汗が垂れるぐらい汗をかいている自分に引くことがあり、臭いが気になりすぎますが、エキシウクリームさえ持っていれば臭いを気にすることは無くなりました。

旅行時などでも、小さいケースなどに入れて持ち歩いています。小さいケースに入れなくても、元々コンパクトな大きさなので、そのまま持ち歩くこともできます。人目見ただけでは、ワキガクリームとはわからないので大丈夫かと思います。

私は学生時代にバナナを食べるだけのダイエットをしていました。

私は高校生の時に、あまりにも太ってしまっていたために親には内緒でバナナだけ食べるというダイエットをしていました。
バナナは色々な良い成分が入っていて栄養もあるという事もあって、バナナだけ食べるというダイエットにしたのですがこれが結構よかったです。

快糖茶を辛口評価!効果なしで痩せないという悪評や悪い口コミは嘘?

まだ当時は高校生ですぐに体重が増減したという事もあったと思うのですがやっぱりバナナを食べていたのでお通じも良く出ていましたし、体調も良かったです。これが何も食べないという事になるとなかなか思い通りに物事が進まなくなるくらい体調が悪くなりそうですがそういうことはありませんでした。
なので結構長い期間続いていました。

私は高校生の時に部活は帰宅部だったために結構時間がありました。そのために帰宅した後にはストレッチや自分の体のためになることを行っていましたがやっぱりどうしてもバナナだけだと口がさみしくなりました。

そんな時にはハイチュウを少しだけ食べたりして口を慰めてあげていましたね。今思えばいい思い出なのですがやっぱり色々と大変だと思います。最近私が感じることはやっぱり子供がいるとどうしても色々なものを食べてしまうという事があげられますし色々と大変だと思う事が多いです。頑張ります。

ダイエット食事編 きょうの夕飯

ダイエットを 運動(ウォーキング)+食事のWでがんばっています!
最近スロージョギングも始めて少しずつジョギングの距離が長くなるにつれて消費カロリーも増えて消化がよくなってるようで夕飯の時間までお腹がもたなくなり困ることもあります。

ベルタヘアローション

対 策

・(日中)こんにゃくゼリー

・(日中)ソイジョイなど大豆製品で菓子パンを控えています

・食前に納豆を食べる

せっかく効果が見え始めたので続けるために「苦」にならない程度で「甘」を楽しむようにしています。

きょうの夕飯 「ケチャップご飯」

チキンライス - チキン = ケチャップご飯のイメージでお願いします

*材料
・こんにゃく 1/2(あく抜きして小さく切る)
・人参、ピーマン、玉ねぎ すべてみじん切り

1 まず、こんにゃくだけフライパンで炒めて かる~く塩・コショウします

2 人参、ピーマン、玉ねぎを入れ1と一緒に炒めて塩・コショウします

3 ご飯をいれてケチャップ、ソースなどで好みの味付けにしてください

今までは大人4人でご飯3~4合近く使っていました。
(フライパンが重いのでホットプレートで作ったこともあります)

こんにゃく&野菜をたくさん使うことで ご飯が2合程度に減りお米が長持ちするようになりました。
カレー皿に盛っていましたがオシャレ感ZERO! 普通のお茶碗で食べています。

食前に納豆を食べて具たくさんのケチャップご飯を よ~~く噛んで食べると少量で満腹になります。

デザートはヨーグルト+青汁を混ぜて腸内環境も大事にしていますよ。

肌で感じるうれし悲しい春の訪れ

 小さな頃から「素質」はあったのかもしれない。セーターのチクチクを少し掻いただけでみみず腫れのようになったり、海に泳ぎに行って塩水にかぶれたり。しかしそのわりには「青春のシンボル」に悩まされたこともなく、化粧品かぶれを起こしたこともなかった。ところが40代半ばを過ぎた頃から、特に顔にさまざまなトラブルが起こるようになった。

プルエストは効果なしで効かない?購入して使った口コミ体験談と私の評価

 新しいクリームを試して数日たった時、ふと鏡を見ると自分の顔が赤くブツブツだらけになっていることに気づいた。その日以来皮膚科通いが数年続き、50代になってやっと少し症状も収まり、症状が出たとしても落ち着いて対処できるようになってきた。
 まだまだ寒いとはいえ、2月も立春を過ぎると、天気の良い日には澄んだ青空が広がる。

これまでの経験からこの時期が私の肌には一番危険だ。いつもと同じ化粧品を使っていても、ピリピリ、ムズムズ感じてくる。私の「天敵」、紫外線である。真っ青な空にまっすぐ顔を向けることもできず、UV値の高い日焼け止めに切り替え、外を歩く時にはなるべく日陰を選ぶ。

この時期はカラフルな春コスメの新商品が店頭に並ぶ頃でもあるが、今年もパステルカラーの店先を横目に通り過ぎることになりそうだ。

キウイフルーツは、他の食材と食べ合わせると効果倍増です。

キウイフルーツは、スーパーなどで安価に購入できて保存もきくのに、実はすごい果物で、生活習慣病や美肌効果にも期待できます。

キウイ単品でも、もちろんすごいのですが、ほかのフルーツや野菜と組み合わせて、体にいい効果をさらにアップさせてみるのは、どうでしょうか?

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食べ合わせによって効果は違うようですが、いくつかあるそうです。まず、キウイと一緒に食べるとガンの予防によいとされるのは、グレープフルーツ、パパイヤ、ブロッコリーと食べ合わせると良いそうです。次に、高血圧や動脈硬化の予防によいとされるのは、バナナやレモン、アボガド、クルミと食べ合わせるのをお勧めします。
次に、美肌効果やストレス解消によいとされるものとして、柿、レモン、レタス、パセリ、梅と食べ合わせるといいそうです。最後に、お腹を下したとき、便秘の改善によいとされるのは、リンゴ、ブドウ、ヨーグルトと食べ合わせるといいそうです。

キウイだけでも栄養としてはいいのですが、キウイと食べ合わせをすることで、さらに栄養と、さまざまな効果のアップ、その効果に違いがあることを今回、初めて知りました。
ふだん、私もリンゴやバナナ、キウイなど、フルーツは比較的、摂っているほうだと思うのですが、なかなか食べ合わせまで意識が回らなかったので、この記事を書いたことをきっかけに、意識してみようと思います。

朝に好きなものを食べて!

 私が今までいくつものダイエットを経験してきました。私は運動が苦手なので運動をしない方法で試してきました。その中でも最も効果的に痩せることができたダイエットのお話をします。その方法は「朝に食べたいものを食べる!」というダイエット方法です。

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 よくメディアなどでもダイエット中であっても朝ご飯はしっかり食べた方が良いと聞きますよね。朝は1日の始まりなので、カロリーを最も消費することができるそうです。なので私は朝から食べたいものを食べていました。朝から丼物を食べる日もありました。昼と夜は野菜中心の食生活をしていました。今まで、ほとんど食べないなどという無理なダイエットをしていましたが、長く続きませんでした。しかしこのダイエット方法は、朝には好きなものが食べれるので、それを原動力に無理せず続けることができました。また、夜を特に軽く食べるので朝お腹がすいた状態で起きるので目覚めもよく、自然と早起きできるようになっていました。生活習慣も見直すことができました。

 そして約2ヶ月で運動もせずに5kg痩せることができました。その後、リバウドすることなくキープできています。また、ダイエットが終わった後も朝にしっかり食べて夜に軽く食べるという生活を習慣化することができました。無理なダイエットじゃない、自分が続けられるものを選ぶことが大切だと思いました。

小さくて離れた胸がコンプレックス・・・

私の学生時代からの悩みは小さく離れた胸・・・
痩せ体質なので、学生時代から何を食べても太らない私。
体形はパリコレモデル(言い過ぎ?)のようにガリガリでそれに伴い胸も小さく成長しませんでした。

バストの垂れには効果あり?モテアンジュを購入して3ヶ月摂取した私の口コミ!

育乳ブラやバストアップサプリ、色々試しましたが全然成長しない胸・・・
「もう成長済みです」と言いたげに、日々スカスカのブラジャーの中で踊っています。
先日ショックだった出来事を紹介します。

彼と海外旅行に行き、ビーチで水着を着て楽しんでいた時です。
私は初めての海外旅行とのこともあり、小さい胸ですがビキニを持っていきました。
小さい胸だけど、ギュッと紐を縛れば大丈夫!そう言い聞かせていざビーチへ行きました。
予想通りでしたが、海外の健康で大きな胸(食文化の違いでしょう)、、、もう胸しか目に入らず最悪な体験でした。
しかしこれから最も最悪な事態が起こるのです。

それは彼とビーチや海での写真を見返したときです。
そう、そこには私の小さい胸と少しカップが大きいビキニの間に移る・・・「レーズン」。
最悪です。すべての写真にinレーズン。
フレームinレーズン。

どうして私、貧乳のくせにかがむポーズや、よくグラビアモデルがするようなポーズをとってしまったのでしょうか。
写り良く撮れた写真もすべてフレームinレーズンしてしまっているため、すべてお蔵に・・・
私がこの記事で言いたいことは1つです。
声を大にして言います。
「「「「貧乳はビキニを着てはいけない!!!絶対にだ!!!」」」」
以上です。
ありがとうございました。

階段上り下りですぐに効果が現れました

私が試したダイエット法は、階段上り下りです!
えっ?と思われた方もいるかもしれませんね。
でも、1日に階段を1階から2階まで、続けて2往復しただけで、1日で-0.8キロ痩せました!
これを一週間行うと、-5.6キロです!
そんなに簡単にはいかないかもしれませんが、階段上り下りはすぐに結果が出たのでオススメです!
私の母も、その日に効果が出てました!

キラリ麹の口コミと評判!

私が他に痩せた方法は、定番ですが、筋トレです。
筋トレは、筋肉をつけて、全身の代謝をよくして痩せやすい体質になります。
最初は、体重計に乗っても、あれ?というような、頑張ったわりには変化がないな、と思いますが、数週間やって鏡で全身をチェックしてみると、明らかに全身が引き締まりまってます。
オーラも出ます。
健康にももちろんいいです。
一番オススメなのが、筋トレです。
少しきついかもしれませんが、ストレス発散にもなります。
まさに一石三鳥です!(それ以上かもしれません)

それと、あと一つ行ったのが、フラダンスです。
といっても、本格的にするのではなく、部屋でフラダンスの動きを真似て見るだけです!
私はこれでウェストが細くなり、女性らしい体型になりとても満足しました。
モテたいなら、こちらの方法がオススメです!

以上、私のダイエット経験談でした!

私が今モズクダイエットをしています。

私は今、モズクだけ食べるというダイエットをやっています。
モズクは体に良いという事を知ったので、食べやすくてつるつるっと食べられるので食べようと思って毎日食べています。
モズクは安いですし毎日続けられるかなと思ってそうしています。

プレミアムスリムスキニーレギンス

最近は子供もモズクが好きになったようで一緒に食べているのですが私はモズクだけですが子供はご飯と一緒に食べています。
私は三食食べていて、子供は夜ご飯だけ食べています。

モズクは美味しくてたくさん食べられるので良いかなと思っているのですがなかなか続くかどうか不安があります。
つい最近始めたばかりなので最低一か月は続けようと思っています。来月はどうなっているかわかりませんが、とりあえず今月まだ一週間しかたっていないのでこのまま続けて頑張ってみようと思っています。

ちなみにまだ体重計には載っていません。一か月後に乗ってみてどうなったかを見てみたいと考えています。
モズクは栄養面も考えているので良いかなと思ってモズクにしました。でも時々物足りなくなってしまうため卵を少し一緒に混ぜてつるつるっとして食べていたりしています。

なかなか飽きてしまうのでどのように工夫して食べようかと思って毎日工夫を凝らして頑張っています。

ワカメが好きでも髪は減る。

『うるおいハリのある艶々サラサラの髪の中年女性、後ろ姿だけなら20代でもいける。』いや本当にこんな人がいたりするものである。

実際正面から見たら言うほど若くなくても、太陽を浴びてきらきら輝くボリューミーな髪というのは明らかにその人の見た目年齢を若くするものだ。

http://www.thecvhunt.org/

アラフォーの私と十代の娘の髪質を比べれば歴然で、トリートメントはおろかドライヤーすらまともにかけない彼女の毛髪に対して私の髪のなんたる貧弱なことか。とくに、額の左右生え際あたりなんか痛みもなく抜けることがよくある。トリートメントを怠るとすぐに髪は乾燥してバサバサ、アラサー時代に初めて見つけた白髪も本数を着実に伸ばしかなり目立つようになってきた。大丈夫なのか、否大丈夫ではない。このままだと本当に女ではないものになってしまうような不安に駆られ、なんだかアイデンティティまでも保てそうにない。

私だって昔は娘と同じように健康そのものの元気な髪だったのだ。しかし髪も、肌やボディラインと同様時間に比例して年をとって劣化していく。だかそれに嘆いているだけでは何も起こらない、その間も時間は経つから。今が人生で一番若いことを知って、今できることするだけ。食生活と睡眠の改善、ストレスをためない。

自分でこの記事を書いて自分を励ましている私、最高の自家発電ひいては自己啓発なのである。

筋肉動いていますか?

コロナ禍でステイホーム。食べる事しか楽しみがなく、しっかり太ってしまいました。元々小太りなのですが+5キロ。巨大化してしまい、これはマズイと思い慌ててダイエットを始めました。

快糖茶の効果と評価

早速、筋トレをしたのですが、動きません。おや?と思い、柔軟体操をしても動かない。自粛生活で運動不足になったのが原因で身体がカチコチになり、柔軟性を失い硬くなっていました。この状態で有酸素運動をしても意味がないと思いました。
まず私が始めたのは、筋トレと柔軟運動です。筋肉がないと身体は動きません。柔軟がないと怪我をしやすくなります。毎日、全身の筋トレと柔軟体操をしました。

1カ月くらいで、やっと身体が動かしやすくなり、運動する準備が出来ました。ダイエットするには、基礎となる身体づくりが必要です。

筋トレと柔軟運動に有酸素運動もプラスする事にしました。エア縄跳びと踏み台昇降です。
どんどん動けるようにり、最初は辛かったけど、運動が楽しいと思えるようになりました。運動に慣れた頃から、食事制限もするようになりました。

30代前半の女性、1日の基礎代謝の1200キロカロリー内で収まるように気を付けました。もちろん間食も無しです。
その生活を2カ月続けやっと1.5キロ痩せました。体重は痩せた目安にはならないけど、目安になってしまうので、何とも言えないですね。体脂肪は1%落ちました。内臓脂肪は0.5%落ちました!これからも頑張ります。筋肉は重要です。運動する前の身体づくりは本当に大事ですよ!

子供時代からニキビに悩んでいます

幼少期から乾燥肌で、カサカサ、痒みと格闘し続けた私。思春期に入り、乾燥と同時に皮脂も増えて、ベタベタ肌を気にして洗うとガサガサになり、乾燥するのが嫌だと皮脂が増え、もうお手上げ状態。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!効果なしで効かないという悪評は本当?

年中無休でニキビができ、同級生達と比べては凹む毎日。少しでもマシになりたい気持ちと、減らしたい!消えてほしい!という気持ちから、ニキビを潰して悪化するという悪循環にもハマりました。

そのうち、ニキビを潰すことはストレス解消法にも変換されてしまい、もうやめることはできませんでした。そのまま大人になり、吹き出物、いわゆる大人ニキビに相変わらず悩まされています。洗顔料を替え、洗顔方法を替え、保湿剤なども替え、できる範囲でいろいろと試しては毎月生理前には必ず出来物がぷっくりと顔を現し、ガッカリしています。

今は大人なので昔のようにはそこまで必死にニキビを潰して回ることもないですし、昔よりは皮脂も乾燥も落ち着いたのか、数自体は減りました。それでも、潰してしまった過去の肌荒れの歴史が、でこぼこの肌として今も私の頬には残っています。

お化粧を楽しむこともできないし、後悔ばかりです。アトピー性皮膚炎の幼少期から始まったこの肌への悩みやストレス、もっと簡単に解消出来るようになればいいなぁと願うばかりです。

ストレスを溜めない、楽しくダイエット

痩せたい、服をキレイに着こなしたい・・・。
ダイエットしなきゃ!運動いないと、食べる量を減らさないと・・・。
女性につきない悩みだと思います。

パエンナスリムNEOの口コミを暴露!効果なしで痩せないって本当?

食べることが大好きなので、食べる量を減らすのは本当に耐えられない私。
かと言ってジムに行っても結局長続きはせず、会費を無駄にしているだけでした。
そんな私がストレスなく続けていれるのは「楽しくダンスをする」ということです。
「楽しく」がテーマなので、何も考えず本当に楽しくで良いのです。

You Tubeを見ていたら、ダイエットのダンスなんて沢山溢れています。
ダイエットというワードに注目しなくても良いのです。
自分の好きな曲を歌っている方の動きや、ダンスを真似するだけでも、立派な運動になり汗をかきます。
時にはライブDVDを見て、会場で楽しんでいる時と同じように拳を上げて跳ねるのも立派な運動です。

ダイエットしなきゃ!という強すぎるプレッシャーを自分自身にかけると、本当に大きなストレスになりますが
自分がただただ楽しい!と思えることをしながら汗をかいて、知らぬ間に運動出来ていたということは
一石二鳥ですし、私自身にも合っていてスタイルも崩れることなく過ごせています。

キレイになる努力は惜しみたくないですが、ストレスをかけて維持していても何か違う気がします。
楽しくダイエットしたら、またキレイさに磨きがかかると思うので、
「楽しく!」を大事にダイエットをこれからもしていこうと思っています。

左右で大きさが違うとわかる・・・

ここ数年間の話なのですが、左右で胸の大きさのバランスが違うとわかるようになりました。目に見えてはあまりわかりませんが、触った感じで明らかに違います。右胸の方が小さいのですが、いろいろと思い当たる節があります。

評判悪い?TrueUP(トゥルーアップ)を購入して飲んだ効果と口コミ!

やはり、右利きなので何をするにも右手を使います。テニス部に所属していたので、右手でラケットを振っていました。一説によればそれも原因だそうです。また、ここからは私の予測ですが、右を向いて寝る癖があり、右胸は押しつぶされているような感じになるので、小さくなるのかな、、とも感じました。また、バッグはだいたい右の肩にかけます。右肩の筋肉が疲労しているのか、最近よく肩が鳴ります。これも原因なのでしょうか。

特段、普段の生活に支障があるわけでないですが、アンバランスなのも嫌なので、最近は左の筋肉を右より意識して使うようにしています。寝る向きは正直変えるとストレスになってしまうので、右を向いたまま寝ておりますが、カバンの持つ肩は左に変えてみました。それでも違和感満載ですが、バランスを取るために我慢です。ここは胸には関係ないかもしれませんが、歩くときにも左足を心なしかあげて歩くようにしてみたり、ウォーキングに行くときは左手に何かを持って歩いております。

これで少しでも改善されることを望みますが、これで左胸も小さくなってしまったら元も子もありませんね。

自信持って言える幸せ

私は、今の旦那に会うまで男運がなく、体目当てが多くヤると振られたり
依存されてストーカーにあったりと色々ありました。怖い思いもたくさんして、一時期は男性恐怖症にもなりました。
今は幸せな日々を過ごしています。

http://www.lietajuceryby.org/

それまでの過程を話したいと思います。
旦那と初めて会ったのは学生の頃でした。第一印象は私たちより年上のお兄さんで優しいイメージ。
恋愛対象なんてまずはなかったです。

でも、彼を知っていくうちに、「好きかも?」って思っていて明確な気持ちじゃなく不安定な気持ち。
「好き!!」って思ったタイミングは自分が困ってた時、そばにいてほしいって思ったのが彼で、「ああ好きなんだ」と納得しました。
私は普通に恋人になりたかったけど、やっぱりいつも通り体だけの関係になってしまい、でも好きだから好いてもらえるように頑張りました。
自分の性格を直すのは難しいけど頑張って良くなるように意識してみたり、彼の隣にいて恥ずかしくないように、少しおしゃれに興味を持つようにしたり、
そんな努力から正式に付き合うことになり、たくさん喧嘩して別れようと思ったけど別れる言葉は一切出てきませんでした。

学生の頃は喧嘩も多かったけど社会人になってからは、会う回数も減り気持ちに落ち着きを持てるようになり喧嘩も少なくなりました。
そうやって大人になるにつれて、お互いがお互いを思いやれるようになり、幸せな日々を手に入れることができました。
もちろん幸せな日々だけではなく、嫌なこともありましたし、家を出ていこう!なんて思ったこともたくさんあったけど
私の中で一番愛してるのは彼だし、私の命の恩人も彼で、ずっとこの人についていこうと決めました。

自分の努力次第でどん底かぼ不幸から絶好に幸せな自分でいれていることを自信もって言えます!

悩みはイチゴ鼻と目の下の青クマ

私の肌の悩みは、鼻の毛穴が目立つイチゴ鼻と目の下の青クマです。
鼻の毛穴が目立たないようになるために色々試しましたがあまり改善されません。角栓をとるパックをしてもパックをしたすぐはちょっとマシになっても、少し時間が経つとまた元に戻ってしまいます。

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ピーリングジェルも色々な種類を試しましたが、効果が感じられませんでした。イチゴ鼻がましになる、毛穴がなくなると宣伝しているメイク落としや洗顔も使いましたがそれでもよくなりませんでした。

最近はオイルマッサージを試してみてますが、まだ変化は感じていません。頑固なイチゴ鼻が改善された方法があれば、教えていただきたいです。
目の下の青クマも悩んでいます。下まぶた用のパックを買ってみましたが効果は感じられませんでした。目の周りの筋肉を鍛えたらなくなるかもしれないというのを、ネットでみつけたのでそれを試してみようと思っています。

常時悩んでいることは上の2つですが、メイクをしたときほうれい線の形にファンデーションがよれてしまう事も悩んでいます。冬はましですが、夏は汗で化粧がよれやすいのもあってすぐに線になってしまいます。下地やファンデーションをかえたりしてみましたが対策がまだ見つかっていません。よれにくいファンデーションや下地を探してみたいと思います!

おみくじをひいて凶になっても落ち込みません。

近頃、神社仏閣を巡るのが流行っているそうです。
私は神社に参拝にいくと、必ず「おみくじ」をやります。

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その中で浅草の浅草寺では、異様に「凶」が出ると言われている事をご存知でしょうか?私が行った十年ほど前に浅草寺のおみくじをやったら、「凶」でした。

インターネットで調べて見ると、ここでは百本中、十七本が大吉で、三十本の凶が出る様です。約三分の一で、出るのですから、確率的には、「凶」を引く人が多いのも、うなずけます。江戸時代から、伝統を受けついで居ると言われています。
別に「凶」を引いたからと言って、落ち込む必要はありません。私の高校時代の恩師によると、これからは上昇の兆しと思えば気持ちが楽になるとアドバイスを受けました。

確かに凶がでたからといって、悪いことが起こるとは限らないです。恩師のアドバイスを受けて、凶がでても落ち込むことは減りました。

それに変わった話をすると、東横線の大倉山駅にある、師岡熊野神社では、凶をひいた人には、「災い除けのお守り」を、プレゼントしてくれるそうです。因みに、百分の六の割合なので、貴重価値があるそうです。我こそはと思う人は、是非挑戦してみてください。
注意事項としては、何度もひき直すのは、神様のお告げを無視する事になりますので、やめておきましょう。

わたしの34年間の肌事情

わたしは10代の頃からニキビに悩まされて皮膚科に通院していました。通院してお薬を塗ったり、皮膚科で勧められた化粧水を使ったりしました。でも10代の時ってスキンケアの重要性とか興味がなかったんですよね。

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化粧水を使って保湿とか、肌を清潔に保つとか、なかなか続けられなくて全く治りませんでした。
ニキビや跡を隠したらなんとかなると思い、ファンデーションやコンシーラを厚塗りして1日過ごし、ますます悪くなる、、を繰り返してきました。なのですごくすっぴんに自信がなかったです。20代の後半から、やっと土台が良くないと綺麗にお化粧ができない、と知りました。なので、高い美容液や化粧水を使ったり、スチーマーを買ったりして保湿を心がけてきました。

10代、20代前半とでだいぶいじめ抜いてきた肌だったのですごく綺麗になったわけではないけれど、肌トラブルは格段に減りました。
そして30代になって、新たな肌問題が出てきました。まずはシミ。日焼け止めを塗らずに日光に晒された時間が長かったので、こめかみのあたりにシミができました。

なかなか治るものでもないので、新たに増やさないように日焼け止めを忘れずに塗るように心がけています。手遅れかもしれないけど、、。

あとはたるみです。頬のたるみが徐々に気になるようになりました。そうなるとほうれい線も目立ってきている気がしてきます。なので、高価な美顔ローラーを購入しました。毎日頬の肉を挟んでコロコロしています。正直効果はよくわかりませんが、現状維持できてたらいいな、、というくらいです。

これからまた悩みがどんどん増えていくのかな?と思うと気が滅入っちゃいますが、若々しさを保つためには頑張りたいですね!

年齢と共にやっぱりお肌は老けるのね

若いときはニキビが気になる時期がありましたが、年齢と共にそういったものはできなくなってきました。しかし、出産から2年以上たち、久しぶりにじっくりと自分の顔を鏡だ見たときのお肌の状態に驚きました。

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もともと童顔で若く見られていたし、そこまで目立った肌荒れもしたことがなく、いつも肌が綺麗と言われることも多かったのです。私自身も肌に悩まされた経験はほとんどありませんでした。なので特別なお手入れをしたこともなく、産後は忙しいのもあってお手入れの雑さに更に磨きがかかっていました。じっくり自分の肌を見る機会もグッと減りました。

しかしあるときふと鏡越しの自分の目の周りのクマが気になり出しました。以前と比べて濃くなり、涙袋なんて可愛いものではないようなはっきりとしたクマが出現していたのです。これだけでも老けた印象に見えるのに、前まではなかったシミのようなものが鼻の周り、目の周りにあるのを発見しました。

自分でしかわからない程度ですが、私はシミができにくいと勝手に思っていただけにショックでした。

そういえばなんとなくシワも出てきた気がするし、若い頃のようにメイクをしても盛れてると感じなくなったし…ちゃんとお肌のケアをしようと思いました。